🥣Diversificarea este o perioadă importantă și emoțională atît pentru copii cît și pentru părinți.
🙋♀️Este probabil cel mai discutat subiect legat de copii. Multe mămici o anticipează, altele sunt în plin proces iar unele deja au trecut și își amintesc cu duioșie (sau nu) de această experiență inedită.
💬Cert este că fiecare are propriile păreri și idei referitor la acest subiect, pentru că pînă la urmă este un proces individual și diferă de la caz la caz.
📖Totuși, există niște recomandări generale pentru o diversificare corectă și sigură.
1.Ce este diversificarea❓
Introducerea în meniul copilului a altor alimente, în afară de lapte matern/formulă.
2.Cînd începi❓
Atunci cînd laptele nu mai asigură necesitățile energetice și nutriționale ale copilului. OMS recomandă începerea diversificării la vîrsta de 6 luni- atunci cînd organismul copilului este și fiziologic pregătit de a consuma altceva în afară de lapte. Pînă la 6 luni copilul trebuie alimentat exclusiv cu lapte.
3.Cum o faci❓
Nu uita că mesele acum înseamnă învățare și iubire. Vorbește-i copilului tău, privește-l în ochi. Fii răbdătoare, încurajează-l să mănînce, dar nu-l forța. Dacă copilul refuză multe alimente, experimentează cu diverse combinații, texturi și gusturi.
4.Prepararea și păstrarea alimentelor❗
Normele igienice contează mult. A fost demonstrat că bolile diareice la copii au o incidență sporită în perioada diversificării, așa cum vasele îngrijite necorespunzător reprezintă o importată cale de transmitere a patogenilor. Spală mîinele ție și copilului înainte de masă. Păstrează alimentele corect și serveștele imediat după preparare.
5.Cît îi dai❓
Începe cu cantități mici. Nu uita că bebelușul abia face cunoștință cu alimentele și este normal să mănînce puțin, inițial doar 1-2 lingurițe. Treptat vei înlocui o masă de lapte cu una solidă. Apoi două (6-8 luni). Apoi trei (9-12 luni).
6.Consistența❗
Schimbă treptat consistența alimentelor. Începe cu piureuri lichide➡️piureuri groase➡️alimente pasate cu furculița➡️alimente tocate mărunt➡️bucăți.
7.Valori nutriționale❗
Creează-i copilului un meniu echilibrat și diversificat pentru un aport suficient de substanțe nutritive.
⬇️Reguli de bază⬇️
- Alimentul nou se administrează doar copilului sănătos
- Nu grăbi administrarea de noi produse pe timp foarte cald sau în timpul vaccinărilor
- În timpul introducerii alimentelor noi, laptele matern/formula rămîne alimentul de bază
- Nu introdu două sau mai multe alimente în aceeași zi
- Începe diversificarea cu un singur produs, treptat adăugînd altele noi
- Oferă copilului alimentul nou înainte de masa de bază (laptele)
- Începe diversificarea cu cantități mici (1-2 lingurițe), mărind treptat volumul
- Administrează alimentul nou în prima jumătate a zilei și urmărește starea copilului
- Propune copilului alimentul nou de cîteva ori, dacă copilul îl refuză categoric, renunță temporar și întoarce-te mai tîrziu la el
- Nu se recomandă să dai copilului acelaș aliment de două sau mai multe ori în aceeași zi
📊Referitor la schemele de diversificare, sunt o mulțime de variante, însă fiecare mămică alege modul și momentul cînd să introducă un anumit aliment.
🙆♀️Și nu uita! Nu există variante corecte sau greșite, diversificarea este un lucru individual și ține strict de părinte și de copil‼
