Diversificarea alimentației la bebeluși!

2 minutes read

Diversificarea este o perioadă importantă și emoțională atît pentru copii cît și pentru părinți.
Este probabil cel mai discutat subiect legat de copii. Multe mămici o anticipează, altele sunt în plin proces iar unele deja au trecut și își amintesc cu duioșie (sau nu) de această experiență inedită.
Cert este că fiecare are propriile păreri și idei referitor la acest subiect, pentru că pînă la urmă este un proces individual și diferă de la caz la caz.
Totuși, există niște recomandări generale pentru o diversificare corectă și sigură.

1.Ce este diversificarea
Introducerea în meniul copilului a altor alimente, în afară de lapte matern/formulă.
2.Cînd începi
Atunci cînd laptele nu mai asigură necesitățile energetice și nutriționale ale copilului. OMS recomandă începerea diversificării la vîrsta de 6 luni- atunci cînd organismul copilului este și fiziologic pregătit de a consuma altceva în afară de lapte. Pînă la 6 luni copilul trebuie alimentat exclusiv cu lapte.
3.Cum o faci
Nu uita că mesele acum înseamnă învățare și iubire. Vorbește-i copilului tău, privește-l în ochi. Fii răbdătoare, încurajează-l să mănînce, dar nu-l forța. Dacă copilul refuză multe alimente, experimentează cu diverse combinații, texturi și gusturi.
4.Prepararea și păstrarea alimentelor
Normele igienice contează mult. A fost demonstrat că bolile diareice la copii au o incidență sporită în perioada diversificării, așa cum vasele îngrijite necorespunzător reprezintă o importată cale de transmitere a patogenilor. Spală mîinele ție și copilului înainte de masă. Păstrează alimentele corect și serveștele imediat după preparare.
5.Cît îi dai
Începe cu cantități mici. Nu uita că bebelușul abia face cunoștință cu alimentele și este normal să mănînce puțin, inițial doar 1-2 lingurițe. Treptat vei înlocui o masă de lapte cu una solidă. Apoi două (6-8 luni). Apoi trei (9-12 luni).
6.Consistența
Schimbă treptat consistența alimentelor. Începe cu piureuri lichidepiureuri groasealimente pasate cu furculițaalimente tocate măruntbucăți.
7.Valori nutriționale
Creează-i copilului un meniu echilibrat și diversificat pentru un aport suficient de substanțe nutritive.

Reguli de bază

Alimentul nou se administrează doar copilului sănătos
Nu grăbi administrarea de noi produse pe timp foarte cald sau în timpul vaccinărilor
În timpul introducerii alimentelor noi, laptele matern/formula rămîne alimentul de bază
Nu introdu două sau mai multe alimente în aceeași zi
Începe diversificarea cu un singur produs, treptat adăugînd altele noi
Oferă copilului alimentul nou înainte de masa de bază (laptele)
Începe diversificarea cu cantități mici (1-2 lingurițe), mărind treptat volumul
Administrează alimentul nou în prima jumătate a zilei și urmărește starea copilului
Propune copilului alimentul nou de cîteva ori, dacă copilul îl refuză categoric, renunță temporar și întoarce-te mai tîrziu la el
Nu se recomandă să dai copilului acelaș aliment de două sau mai multe ori în aceeași zi
Referitor la schemele de diversificare, sunt o mulțime de variante, însă fiecare mămică alege modul și momentul cînd să introducă un anumit aliment.
Și nu uita! Nu există variante corecte sau greșite, diversificarea este un lucru individual și ține strict de părinte și de copil