Bărbații sunt jumătatea puternică a umanității! Forța lor este în caracter, mușchi, logică și emoții, dar nu și în sănătate.

Ei protejează și câștigă, își asumă riscuri și își asumă responsabilitatea, iubesc cu pasiune și pierd neconsolat și plătesc prea scump pentru toate acestea. Potrivit statisticilor, bărbații trăiesc cu 10 ani mai puțin decât femeile, se îmbolnăvesc mult mai mult, dar sunt tratați mai rar. Poate că această caracteristică de gen ar trebui cu siguranță eradicată!

În timp ce Ministerul Sănătății lucrează la cifrele țintă, cu adevărat poți schimba vieți spre bine! Încercați să eliminați cel puțin una dintre primele 5 cauze ale vulnerabilității masculine.

1 Stresul cronic

Bărbații nu plâng, îndură necazurile în tăcere, fără emoții inutile. Maximul care se întâmplă este câteva cuvinte dure, un pumn pe masă și problema este rezolvată. Totuși, acest lucru nu funcționează dacă există multe probleme, dar nu există satisfacție de la propriile victorii.

Anxietatea și necazurile frecvente sfâșie chiar și o inimă curajoasă: bărbații au șanse de 5 ori mai mari decât femeile să moară din cauza infarctului miocardic. Unul dintre motivele importante este rezistența scăzută la stresul cronic, iar baza fiziologică pentru aceasta este hormonii.

De mult se știe că există hormoni ai bucuriei și hormoni ai stresului. Primele sunt necesare pentru a sărbători victoria, iar a doua – pentru a o atinge.

Adrenalina, norepinefrina și cortizolul mobilizează rezervele organismului pentru a atinge scopul. Desigur, după aceea trebuie să restaurați resursele. Pentru a face acest lucru, bărbații produc testosteron, iar după el hormonii bucuriei: serotonina, dopamina, encefalinele, endorfinele și altele.

Sub influența stresului cronic, adrenalina și cortizolul ies în mod constant la scară, iar nivelul de testosteron și hormoni ai bucuriei scade treptat. Bărbatul pare să fie în urmărire tot timpul, dar nu are timp să se odihnească. Presiunea crește, inima se uzează, durerile de cap chinuie, somnul dispare. Lipsa de testosteron duce la apatie, obezitate și impotență, ceea ce crește nemulțumirea față de viață și agravează și mai mult situația.

Pentru a rupe cercul vicios ai nevoie de victorii! Dar dacă acum este imposibil să depășești dificultățile care te apasă, poți obține un premiu într-o altă nominalizare. Sport, jocuri pe calculator, pescuit, ciclism cu quad, muzică, sex sau orice altă activitate în care te poți simți cel mai bine – asta este ceea ce ai nevoie pentru a dilua viața gri de zi cu zi. Nu contează pentru ce o parte din fericire este primită, cel mai important, nivelează puterea distructivă a oricăror necazuri.

Dacă mecanismul intern de recompensă este rupt, stimulatorul extern al testosteronului și al hormonilor plăcerii ar trebui să fie oameni apropiați. Un bărbat trebuie să-și simtă succesul, superioritatea, recunoașterea în ochii prietenilor și ai femeii lui iubite. Stima de sine crește bine testosteronul. Prin urmare, lauda sinceră este un excelent calmant de stres pentru jumătatea puternică!

Nr 2 Mancare barbati, 10 kilograme

De obicei, aceasta este carne, ei bine, în cazuri extreme – cârnați, precum și borș – mai piparat, pizza – mai groasă, pui – mai fierbinte! Ce femeie nu încearcă să deschidă calea cea mai largă către inima iubitului ei, alegând o farfurie mai mare și o bucată mai groasă? Așa se naște malnutriția.

Un bărbat se îngrașă din interior – grăsimea se acumulează în ficat, mezenter intestinal, epiploon – acest lucru nu este imediat evident, dar afectează rapid sănătatea. Grăsimea internă transformă testosteronul în estradiol feminin. Așa apare „boala oglindă” – o burtă mare și capacități masculine mici.

Fiecare al doilea bărbat de peste 30 de ani are ateroscleroză severă, hipertensiune arterială, ceea ce înseamnă că riscul de boală coronariană și accident vascular cerebral pe termen scurt crește. Pe lângă obezitate vine sforăitul nocturn și riscul de diabet. Guta aparține și bolilor masculine ale supraalimentului.

Prin urmare, alimentația adecvată pentru un bărbat, în special la sfârșitul celor 30-40 de ani, este o parte și mai importantă a stilului de viață decât pentru o femeie. Cu toate acestea, nu ar trebui să atârnați o listă cu alimente interzise în frigider, să țineți o dietă și să numărați caloriile de luni. Astfel, puteți obține rezultatul opus.

Înlocuiți treptat o parte din mâncarea nedorită cu mâncăruri noi, pește și legume. Deoarece bucătăria este de obicei zona de responsabilitate a unei femei, un bărbat poate să nu observe nimic sau să pretindă.

Nr. 3 Femei

Aceasta este principala sursă de inspirație și, în același timp, o durere de cap pentru un bărbat. De dragul femeilor, se comit lovituri de stat, isprăvi disperate și prostii absurde.

Potrivit statisticilor, incidența maximă a infecțiilor cu transmitere sexuală are loc la vârsta de 20-30 de ani, iar mai târziu, în loc de o viață sexuală cu drepturi depline, bărbații trebuie să trateze consecințele unei tinerețe fierbinți. Și dacă toată lumea știe despre pericolul promiscuității și existența contracepției de barieră, atunci doar câțiva se gândesc la necesitatea de a vizita un urolog o dată pe an la această vârstă.

Unele boli cu transmitere sexuală nu au simptome pronunțate sau devin rapid „ascunse” și nu-și deranjează proprietarul deocamdată. Și odată cu debutul unei etape de viață – plantați un copac, luați un credit ipotecar, dați naștere unui fiu – încep călătoriile la medici, dar timpul a fost deja pierdut. Prin urmare, este mai bine să vă găsiți urologul înainte să apară probleme.

O altă latură slabă a relației se află în domeniul psihologiei. Sănătatea masculină subminează serios dominația feminină. Dacă femeia iubită știe totul mai bine și poate face totul singură, de ce ar trebui un bărbat să ia inițiativa? Dacă după întâlniri de noapte cu prietenii, mers la fotbal sau excursii în natură, urmează un scandal în familie, nu este mai bine să scapi de hobby-urile brutale și să stai pe canapea?

Deci dintr-un lider și protector, un bărbat se transformă într-o „parte a interiorului”. Decizia este înlocuită cu jocurile de noroc, creșterea carierei este înlocuită cu lăcomia, iar nemulțumirea față de sine este plină de alcool.

O femeie cu sprijinul ei poate face un câștigător dintr-un bărbat obișnuit și să-l distrugă cu o privire întâmplătoare. Prin urmare, tactul și înțelegerea reciprocă în familie este cel mai important aspect al sănătății bărbaților. Apropo, există studii că bărbații într-o căsnicie fericită trăiesc mai mult decât burlacii.

Nr. 4 Alcool și… bere

Cifre înfricoșătoare: 70-75% dintre decesele premature la bărbați la vârsta de muncă se datorează influenței alcoolului! Și dintre acestea, doar o minoritate sunt accidente, lupte în stare de ebrietate și otrăviri de către surogate. Orice altceva este rezultatul bolilor cronice, care sunt cauzate de spălarea prelungită a corpului cu diferite concentrații de alcool etilic: accident vascular cerebral, infarct, hemoragii interne, tromboză, ciroză hepatică și pancreatită.

Iar alcoolismul începe cel mai adesea cu o încercare de a scăpa de stres și de a lua o pauză de la probleme. Conștiința devine încețoșată după o doză mică și apare o iluzie a fericirii. Dar spre deosebire de sporturi, sporturi extreme, filme amuzante sau alte moduri binecunoscute de a face față stresului, alcoolul este un deprimant puternic.

Stresul nu merge nicăieri și chiar și în timpul unei frenezii de beție, corpul este epuizat sub acțiunea sa, doar că persoana nu observă acest lucru. Dar apare dependența, apoi intoxicația cronică și plecăm…

Apropo, despre bere. Încearcă să calculezi cât alcool pur bei într-o seară de pub, vei fi surprins! Într-un an, berea se bea de 8,5 ori mai mult decât alcoolul tare. Și deși berea are și proprietăți benefice, în cantități mari este cu siguranță o băutură dăunătoare, mai ales pentru bărbați, deoarece crește cantitatea de hormoni sexuali feminini. Nuanțe importante despre bere de la un narcolog sunt aici.

5 Frica de halat alb

Bărbații au de obicei doar două boli: una dispare de la sine, cealaltă este incurabilă. Prin urmare, puțini oameni găsesc timp să fie tratați și cu atât mai mult – să viziteze un medic pentru o examinare preventivă!

La vederea unui halat alb, reprezentanții jumătății mai puternice sunt adesea pierduți și nervoși: presiunea crește, pulsul se accelerează, amețeli. Poate că motivul este în principiul insuflat încă din copilărie: un bărbat nu ar trebui să aibă slăbiciuni, mai ales din partea sănătății! Dacă găsesc ceva?