7 cauze ale caderii parului

Părul are propriul său ciclu de viață. Durează de la 2 la 10 ani. În primul rând, în folicul – foliculul de păr – se formează un păr și crește continuu timp de câțiva ani – acesta este stadiul anagen. Apoi creșterea încetinește, aceasta este etapa catagenă, durează în medie 2 săptămâni. Aproximativ 1 până la 2% din tot părul se află în această stare. Când creșterea părului s-a oprit în sfârșit, începe faza de repaus – telogen. Aproximativ 20% din toate firele de păr sunt în această fază. Durează 3-4 luni și se termină când părul cade. Apoi, un nou păr crește în locul părului căzut, iar ciclul se repetă.

Eșecul la oricare dintre pași poate duce la rărirea sau rărirea părului. Motivele acestor eșecuri pot fi foarte diferite. Uneori, o persoană însuși provoacă în mod inconștient chelie. La ce trebuie să fii atent?

Genetica

Din păcate, este greu să te cert cu ea. Unii oameni au o sensibilitate specială a foliculilor de păr la hormonii sexuali masculini – androgeni. Acest fenomen se numește alopecie androgenetică. În același timp, foliculii din diferite părți ale corpului reacționează în felul lor. Pe coroană și în apropierea frunții, acestea nu mai funcționează sau formează păr subțire pufos, rămân neschimbate pe ceafă, iar pe abdomen și membre, creșterea părului poate, dimpotrivă, să crească.

Primele manifestări ale alopeciei androgenetice pot apărea după 14 ani, dar la majoritatea oamenilor – după 20. Semnele alopeciei devin pronunțate până la vârsta de 40 de ani.

Deoarece alopecia androgenetică depinde direct de nivelul hormonilor sexuali masculini, se va manifesta la bărbați și femei în moduri diferite. Dacă tatăl și bunicul au deja chelie până la vârsta de 30 de ani, atunci fiul va suferi aceeași soartă. La femeile purtătoare ale genei, nivelul androgenilor este scăzut, deci și manifestările vor fi minime: părul va rămâne pe loc, dar va fi destul de subțire și rar.

Hormoni

Chiar dacă nu aveți o predispoziție genetică la chelie sau rărirea părului, disfuncționalitățile glandei pituitare, glandei tiroide, suprarenale și organelor genitale pot afecta starea părului.

Cu toate acestea, cel mai adesea tulburările hormonale sunt însoțite nu numai de căderea părului. Simptomele tulburărilor endocrine pot fi: frisoane sau senzație de căldură, transpirație, instabilitate emoțională, unghii casante, umflături, oboseală și somnolență, dureri și crampe musculare, neregularități menstruale la femei, disfuncție erectilă la bărbați. Există, de asemenea, adesea o modificare a greutății care nu corespunde alimentației și activității fizice. Dacă observați aceste simptome în sine, ar trebui să vă programați o vizită la endocrinolog.

Creșterea părului poate fi afectată nu numai de bolile endocrine, ci și de modificările hormonale normale. De exemplu, multe femei observă o cădere accentuată a părului după naștere. În realitate, schimbările hormonale din timpul sarcinii pur și simplu întârzie căderea părului. Așa că după nașterea copilului, densitatea părului revine la original, cea care era înainte de sarcină.

Stresul

Sub influența cortizolului, hormonul stresului, părul se oprește din creștere și intră rapid în faza de repaus – telogen. Atunci nu au de ales decât să cadă. Dacă luăm în considerare că ⅕ din tot părul se află în faza telogenă, atunci subțierea este vizibilă cu ochiul liber.

Și, din păcate, nu este atât de ușor să returnezi volumul anterior. Stresul prelungit agravează starea scalpului și, în consecință, a foliculilor de păr. Prin urmare, în locul părului căzut, este posibil să nu apară în curând altele noi. Deci este mai bine să depășiți stresul înainte ca ultimul păr să cadă din cap. Dacă nu vă puteți descurca singur cu sentimentele, consultați un profesionist. Cum să-l alegi, citește aici.

Covid și alte infecții

Stresul nu este doar psiho-emoțional. Apare și după febră și intoxicație. Prin urmare, nu este neobișnuit ca părul să se rărească după un coronavirus sau o altă infecție. Din fericire, de îndată ce corpul își va reveni, părul va începe să crească din nou și va reveni în curând la densitatea anterioară. Pentru a obține cât mai curând același volum, întărește corect sistemul imunitar!

Medicamente

Teoretic, orice medicament sau chiar o vitamina poate duce la caderea parului. Mai des, un efect similar se observă la citostatice, anticoagulante, anticonvulsivante, antidepresive, neuroleptice, vitamina A și derivații ei sintetici, antihipertensive (b-blocante). Dar totul depinde de durata aportului, de doză și, în primul rând, de caracteristicile individuale. Chiar dacă instrucțiunile indică un efect secundar sub formă de cădere a părului, nu este deloc necesar să vi se întâmple o astfel de pacoste. Mult mai des, cauza alopeciei este boala în sine, și nu pastilele prescrise pentru corectarea acesteia.

Dar dacă întâmpinați subțierea părului în timp ce luați medicamentul pentru o lungă perioadă de timp, spuneți-i medicului dumneavoastră despre asta. Specialistul va înlocui sau anula medicamentul. Și în unele cazuri, este suficient să așteptați până la sfârșitul cursului, deoarece după întreruperea medicamentului, efectele secundare vor dispărea și, după câteva luni, părul va crește din nou.

Din păcate, unele medicamente care salvează vieți nu pot fi anulate sau înlocuite. În acest caz, merită să luați în considerare medicamente speciale care încetinesc căderea părului și stimulează creșterea altora noi.

Îngrijire necorespunzătoare

Ești sănătos, dar încă îți pierzi părul? Poate faceți greșeli în îngrijirea lor.

• Verificați ce instrumente utilizați. Majoritatea producătorilor de produse cosmetice își adaptează formulările, astfel încât să poți alege un șampon special pentru părul tău. De exemplu, pentru colorat sau cret. Dacă aveți părul lung, asigurați-vă că folosiți un balsam sau un balsam după fiecare spălare – acestea vor face pieptănarea mai ușoară și vor reduce ruperea.
• De asemenea, ar trebui să fiți atenți la cât de des vă spălați părul. Se recomandă să faceți acest lucru nu mai mult de o dată la 3 zile. Dacă scalpul devine gras chiar a doua zi, atunci va trebui să fie „reantrenat”. Creșteți treptat intervalele dintre șamponări: mai întâi la fiecare 2 zile, apoi la fiecare 3 sau mai puțin. În timp, producția de sebum se normalizează, iar nevoia de a vă spăla zilnic părul va dispărea. Dar dacă este greu de ajustat, asigură-te că produsele tale pentru păr sunt potrivite pentru utilizarea zilnică.
• Alege pieptene potrivit pentru tipul tau de par. De exemplu, pentru părul creț, cel mai bine este să folosiți piepteni și piepteni cu dinți rari. De asemenea, trebuie să-l pieptănați corect: în șuvițe mici și de la vârfuri până la rădăcini, desfăcând treptat părul.
• Evitați să vă trageți părul în coada de cal foarte strânsă și updos. Acest lucru poate duce la așa-numita alopecie de tracțiune, în care părul este smuls de la rădăcină. Această problemă se întâlnește adesea la balerinii și dansatorii care poartă cocurile strânse de mulți ani. De asemenea, se recomandă schimbarea periodică a despărțirii pentru a reduce sarcina asupra părului de-a lungul acestuia.
• Încercați să dormiți cu o pălărie sau o față de pernă din satin sau mătase pentru a nu vă trage și rupe părul noaptea.
• Reduceți utilizarea produselor de coafare fierbinți care sparg structura părului. Când uscați cu un uscător de păr, utilizați „setarea rece”. Încălcarea structurii și clarificarea compozițiilor și vopselelor cu oxizi. Dacă este posibil, utilizați vopsele monocomponente care nu necesită amestecare cu oxid sau evitați să vă vopsiți complet părul.

Nutriție

Dacă organismul nu are nutrienți, va încerca să-și reducă costurile. Și mai ales pentru păr. Într-adevăr, spre deosebire de inimă sau nervi, este foarte posibil să trăiești fără păr. Pentru ca organismul să nu fie nevoit să economisească, dieta trebuie să conțină:

• Seleniu. Deficiența acestuia va crește căderea părului. Norma de seleniu este de 40 mcg pe zi. Este vorba despre 2 ouă, 200 g de fasole sau linte. Sau doar 50-70 g de carne.
• Zinc. De asemenea, este important în prevenirea ruperii și căderii părului. Ai nevoie de 8-11 mg de zinc pe zi. Este vorba de aproximativ 200 g de tărâțe de grâu, nuci de pin sau semințe. Copiii, adolescenții și femeile însărcinate au nevoie de mai mult zinc. Pentru ei, norma zilnică este crescută la 15 mg.
• Proteină. Este principalul material de construcție pentru păr. Deficiența acestuia va duce la întârzierea creșterii și la fragilitate. Cele mai multe proteine ​​din carne, produse lactate, ouă
• Vitamina A și precursorul său, beta-carotenul, ajută părul tern și uscat să-și recapete strălucirea anterioară. Veți găsi o cantitate suficientă din acești nutrienți în 20 g de ficat de cod, 50 g de morcovi, 150 g de spanac sau 300 g de broccoli. Dar atenție: prea multă vitamina A poate duce la rărirea părului.
• Vitamina D afectează și calitatea părului. Deficiența acestuia duce la subțiere și fragilitate, iar vizual părul va arăta subțire. Deținătorii recordului pentru conținutul de vitamina D sunt peștele gras. Doar 30 g de hering gras sau 100 g de somon sunt suficiente pentru a reface rezervele de vitamine.
• Vitamina C protejează, de asemenea, părul de rupere. Există mult în merișoare, coacăze, lingonberries, ardei gras, citrice. 100 g din oricare dintre aceste produse vor acoperi mai mult decât alocația zilnică.
• Vitamina B5 – cunoscută sub numele de acid pantotenic – poate ajuta, de asemenea, împotriva răririi și căderii părului. Principalele sale surse sunt ficatul, gălbenușul de ou și pâinea cu tărâțe.
• Omega 3 este un nutrient important pentru menținerea pielii sănătoase, inclusiv a foliculilor de păr. Nu se formează în organism și trebuie alimentat cu alimente. Pentru a vă completa necesarul zilnic de omega-3, asezonați orice masă cu 2 linguri de semințe de in nerafinate sau ulei de măsline. Omega 3 se găsește și în peștele gras și nuci.
• Fier. Deficiența acestuia duce la căderea părului. Rata zilnică de fier este conținută în 300 g de carne. Fierul este prezent și în legume și leguminoase, dar este absorbit mult mai rău din alimentele vegetale. Dacă aveți anemie prin deficit de fier, consultați-vă medicul. Poate că ar trebui să ajustați meniul sau să luați fier sub formă de medicamente.

Dacă nu a fost posibil să determinați cauza căderii părului și să rezolvați singur problema, faceți o programare la un dermatolog sau tricholog.