Dopamina este un neurotransmițător produs în creier (în substanța nigra, aria tegmentală ventrală și hipotalamus).
Acest neurotransmițător este sintetizat în organism dintr-un aminoacid numit tirozină.
Alimentele bogate în tirozină sunt:
- cărnuri: pui, curcan, pește
- nuci: arahide, migdale
- fructe: avocado, banane
- lactate: lapte, brânză, iaurt, brânză de vaci
- boboase: fasole, produse din soia
- semințe de dovleac și semințe de susan
Dopamina exercită funcții importante, chiar dacă reprezintă doar 1% mic – din neuronii creierului. Echilibrul adecvat al dopaminei este vital pentru starea de bine atât fizică, cât și mintală.
În afară de funcția sa de „a te simți bine”, dopamina are rol în:
- circulație sanguină
- dirijează digestia
- rol în stabilirea ritmului circadian
- funcția inimii și a rinichilor
- memorie și concentrare
- starea de spirit și emoțiile
- procesarea durerii
- funcția pancreatică și reglarea insulinei
- comportament care caută plăcerea și recompensa
- răspuns la stres
Dopamina este indicat pentru corectarea dezechilibrelor hemodinamice prezente în sindromul de șoc din cauza infarctului miocardic, traumatismului, septicemiei endotoxice, a intervenției chirurgicale pe cord deschis, a insuficienței renale și a decompensării cronice cardiace și în insuficiența congestivă.
Studiile arată că dopamină coordonează abilitatea oamenilor de a luă decizii în funcție de rezultatele bune sau rele obținute, de-a lungul timpului, în orice activitate. Asta pentru că dopamina este molecula de recompensare a creierului. Mai exact, atunci când suntem recompensați în orice fel pentru acțiunile noastre, în creier se eliberează dopamina, iar atunci când alegerile pe care le facem se dovedesc a fi greșite nivelul acesteia rămâne la o valoare scăzută.
Motto-ul dopaminei
Ceea ce contează pentru dopamină- este doar obținerea lucrurilor. Dacă ai o bicicletă, dopamina te va face să vrei o mașină, dacă ai o mașină, vei vrea 2, dacă vei avea pe acestea vei dori o corabie, apoi un avion, apoi o navă cosmică și așa la nesfârșit. Circuitele dopaminei din creier pot fi stimulate doar de posibilitatea de a avea un oricare lucru nou, s-ar putea de o comparat cu o cioară, care vrea să aibă tot ce strălucește. Motto-ul dopaminei este: ”Mai mult!”.
Exces de dopamină determină:
• Anxietate
• Energie exagerată sau manie
• Abilitate îmbunătățită de concentrare și învățare
• Libidou crescut
• Insomnie
• Agresivitate
• Halucinații
Un deficit de dopamină ar putea determina:
• Vigilență redusă
• Dificultate de concentrare
• Reducerea motivației și entuziasmului
• Lipsa de energie
• Tulburări de somn
• Dificultăți de mișcare: lentoare, rigiditate musculară, tremor, afectarea abilităților motorii fine (ex. scrisul), crampe musculare (cârcei)
• Pierderea echilibrului și a coordonării
• Constipație, dificultate la înghițire, salivație excesivă
• Voce șoptită
• Depresie
Dependeța
În cantități mari în organism, dopamina, duce la sentimentul de plăcere, astfel se duce la aceea că individul vrea mereu să repete acțiunea respectivă. Acest lucru este valabil și în cazul celor care sunt dependenți de alcool sau droguri și cresc doza pentru un plus de dopamină.
sursa: reginamaria
Autor: Ciorici Daniela, membră ASRM, USMF “Nicolae Testemițamu”
