💁🏻♀️Aceste superalimente, care de altfel, din limba mayasa se traduce prin “putere” este recomandat tuturor celor care sunt interesați de un stil de viață echilibrat și sănătos.💪🏻
👉🏻Știați că:
✅Contin o mare cantitate de fibre:
- Aceasta înseamnă că ajută la un sistem digestiv sănătos
- Contribuie la un tranzit intestinal mai bun
- Permite detoxifierea organismului
- Oferă senzația de sațietate
- Scăderea apetitului
- Un aport de energie;
✅ Sunt bogate in antioxidanți :
Încetinesc semnele de îmbătrânire
Contribuie la o piele cu aspect mai tânăr
Păr mai sănătos
✅ O sursă de acizi grași Omega-3:
Ajută la scăderea riscului apariției bolilor de inimă
Determină îmbunătățirea somnului
La combaterea depresiei;
✅ Sunt o sursă de proteine
Sunt sățioase, contribuind la pierderea in greutate;
Conduce la formarea masei musculare;
✅ Au conținut ridicat de calciu:
Util pentru sistemul osos si dinti;
✅ Sunt o sursă importantă de vitamine si minerale
Conduce la întărirea sistemului imunitar;
✅Sunt potrivite pentru persoanele intolerante sau alergice la gluten:
Deoarece nu conțin această substanță
💁🏻♀️Acestea pot fi consumate crud sau preparate termic, sub mai multe forme:
- Hidratate in apă sau lapte și consumate în salate
- Măcinate si consumate in smoothie-uri
- Sub forma de pudră și adăugate in diverse preparate
- Sub formă de făină și utilizate la gătitul deserturilor
Nu treceți cu vederea această adevărată bogăție pentru sănătatea organismului nostru.
Autor: Azizov Carolina
sursa photo: Facebook
Sursa: healthline.com
