Sindromul premenstrual sau SPM este asociat cu simptomele fizice și psihologice care apar la femei înainte de menstruație sau în timpul.
Durerile de cap, balonarea, crampele și schimbările de dispoziție sunt printre cele mai frecvente simptome ale sindromului premenstrual.
Majoritatea femeilor prezintă un anumit grad de sindrom premenstrual. De fapt, peste 90% de femei se confruntă cu simptome de SPM cu o săptămână sau două înaintea menstruației.
Cauza exactă a SPM rămâne necunoscută. Cu toate acestea, fluctuațiile naturale ale nivelurilor hormonale, în special cele ale estrogenului și progesteronului, în săptămâna sau două înainte de menstruație sunt probabil responsabile pentru simptome.
Poate vitamina B6 să reducă simptomele sindromului premenstrual?
Vitamina B6 poate fi utilă pentru sindromul premenstrual (SPM), dar oamenii de știință nu sunt siguri. Unele cercetări arată că administrarea de suplimente de vitamina B6 (aproximativ 80 de miligrame pe zi) poate reduce simptomele sindromului premenstrual, inclusiv starea de spirit, iritabilitatea, balonarea și anxietatea. Dar sunt necesare mai multe cercetări pentru a confirma aceste constatări. În plus, este important de știut că luarea prea multă vitamina B6 ca supliment – mai mult de 100 mg pe zi pentru adulți – poate provoca leziuni severe ale nervilor și alte probleme de sănătate.
Dacă doriți să încercați vitamina B6 pentru sindromul premenstrual, discutați mai întâi cu medicul dvs.
Autor – Angelica Vremere, medic nutritionist
