Ce este masajul?
Masajul este în mod normal un tratament întreg sau parțial al corpului cu terapeutul folosind mâinile pentru a efectua mișcări de presiune, mângâiere, frământare și frecare pe piele. Există diferite tipuri de masaj pe care le puteți experimenta în funcție de motivul pentru care o persoană necesită un astfel de tratament.
Masajul sportiv, masajul de drenaj limfatic și masajul de relaxare sunt tratamente care sunt utilizate pe scară largă și au beneficii uriașe asupra organismului și funcționării acestuia.
Masaj de relaxare:
Un masaj de relaxare se realizează prin folosirea mâinilor pline ale terapeutului într-o manieră blândă pe piele, urmărind conturul muscular (țesuturi moi) ale corpului. În mod normal, întregul corp este masat în timpul acestui tip de tratament. Nu ar trebui să existe dureri implicate în timpul masajului de relaxare, de fapt ar trebui să fie o experiență foarte plăcută. Frământarea blândă și mișcările ritmice lungi și netede produc multe beneficii pentru sănătatea și bunăstarea generală a clienților. Este un tratament menit să relaxeze și să calmeze, nu pentru a calma durerea cronică sau alte afecțiuni subiacente.
De ce este relaxant?
Masajul este relaxant datorită naturii blânde a mișcărilor terapeuților asupra țesuturilor moi ale corpului. Are un efect calmant asupra sistemului nervos, reducând stresul și durerea și promovează un mediu de vindecare în organism.
Beneficiile unui masaj de relaxare:
Îmbunătățirea circulației: mișcările blânde de mângâiere și frământare peste piele pot îmbunătăți fluxul de circulație a sângelui la periferie, aducând sânge proaspăt în zonă, oferind o nutriție locală mai bună și grăbind eliminarea toxinelor și a deșeurilor.
Acest lucru, la rândul său, va îmbunătăți recuperarea leziunilor țesuturilor moi la nivel local și va îmbunătăți tonusul pielii.
Reducerea tensiunii musculare: Tensiunea musculară care ar putea fi cauzată de o problemă posturală (stând la birou ore lungi) poate fi redusă printr-un masaj de relaxare regulat. Presiunea blândă, dar fermă, asupra mușchilor specifici umărului, de exemplu, va ajuta la dispersarea oricărei tensiuni/strângeri în această zonă. Problemele posturale sunt cumulative, iar terapia prin masaj este una dintre cele mai bune modalități de a-l „ciupi din boboc”, ca să spunem așa.
Oboseala musculară de la suprasolicitare în timpul exercițiilor fizice poate fi, de asemenea, redusă considerabil prin masaj de relaxare regulat. Efectele mișcărilor de frământare și mângâiere asupra fibrelor musculare ajută la dispersarea/eliminarea acumulării de acid lactic, reducând oboseala, disconfortul și reducerea timpului de recuperare.
Ameliorează durerea musculară: un terapeut de masaj calificat este capabil să izoleze mușchii sau grupurile musculare specifice pentru a trata durerea localizată. Pe măsură ce diferitele straturi ale musculaturii sunt stimulate și extremitățile corpului sunt tratate temeinic, corpul începe să se deschidă mai liber și să se relaxeze. Circulația este îmbunătățită, ceea ce îmbunătățește inflamația localizată, precum și reduce oboseala, durerea și îmbunătățește nivelul de energie.
Ameliorează anxietatea și depresia: anxietatea și depresia au devenit o problemă din secolul al XXI-lea în lumea occidentală. Este corect să spunem că aceste condiții sunt responsabile pentru marea majoritate a bolilor mintale la majoritatea oamenilor. Prin crearea unei atmosfere calmante și cu beneficiile vindecătoare ale contactului piele cu piele, precum și efectele analgezice practice ale masajului în sine, această terapie poate atenua unele dintre simptomele cazurilor de anxietate și depresie. Bunăstarea generală a unei persoane poate fi îmbunătățită.
Îmbunătățește somnul: Masajul de relaxare relaxează clientul și oferă ameliorarea stresului și senzația de calm, ceea ce poate ajuta o persoană să adoarmă mai repede, să doarmă mai profund și să fie mai puțin deranjată în timpul somnului. Terapia prin masaj ameliorează, de asemenea, stresul postural și durerea localizată, astfel încât o persoană va găsi mai ușor să doarmă mai confortabil.
Îmbunătățirea imunității: prin reducerea hormonilor de stres și scăderea tensiunii arteriale, organismul este mai capabil să își vizeze răspunsul imunitar pentru a preveni bolile sau infecțiile mai eficient.
