👶Până la 6 luni
⏺Alăptaţi copilul ori de câte ori vrea, ziua şi noaptea, cel puţin de 8 ori în 24 de ore.
⏺Alăptaţi copilul când prezintă semne de foame:începe să fie agitat,suge degetele sau caută cu guriţa. ⏺Nu lăsaţi copilul să înceapă a plânge.
⏺Nu-i daţi altă hrană sau lichide.
⏺Nu administraţi lapte de vaci sau capre!
🧒De la 6 până la 12 luni
⏺Alăptaţi ori de câte ori vrea copilul,cel puţin de 5-6 ori în 24 de ore.
⏺Începeţi alimentaţia complementară cu pireuri din legume sau terciuri.
⏺Complementul se introduce treptat ajungând la 200 ml la o masă (12-15 linguri).
Daţi-i hrană de felul:
Pireu din cartofi,morcov,sfeclă,bostan,dovlecei cu adăugarea uleiului vegetal şi a ficatului,cărnii sau gălbenuşului de ou mărunţite;
Terci consistent din hrişcă,ovăz,orez,porumb sau griş cu unt;
Chefir,lapte acru,iaurt,brânză,pâine,pesmeţi;
Fructe proaspete mărunţite(spre exemplu mere,cireşe,căpşune,caise);
Băuturi: apă fiartă,sucuri din legume şi fructe,compot neîndulcite.Alimentaţi-l complementar.
De 3 ori pe zi,dacă copilul este alăptat;
De 5 ori pe zi,dacă copilul nu este alăptat;
⏺Hrana(pireuri,terciuri) trebuie să fie consistentă,mărunţită şi nici într-un caz diluată.
⏺Carnea/ficatul şi gălbenuşul de ou trebuie să fie administrate zilnic.
⏺Nu săraţi alimentele.
⏺Nu alimentaţi din sticluţă; utilizaţi cana şi linguriţa.
⏺Daţi-i produse mărunţite copilului în mână. Lăsaţi copilul să încerce să se alimenteze singur,dar oferiţi-i ajutor.
👦De la 12 luni până la 2 ani
⏺Alăptaţi copilul ori de câte ori vrea.Păstraţi alăptarea nocturnă.
⏺Administraţi o cantitate de 200-300 ml(1-1,5 pahare) alimente din masa familiei,inclusiv:
Carne,ficat şi peşte (tocate sau tăiate mărunt),ouă şi fasole;
Pireu din legume cu ulei vegetal sau unt;
Fructe şi legume proaspete sau fierte mărunţite;
Terci consistent cu lapte (din hrişcă,păsat de ovăz,orez,porumb,griş) şi unt;
Supe consistente din legume ,borş,ciorbă cu carne şi ulei vegetal;
Chefir,lapte acru,iaurt,lapte,brânză,caş,smântână;
Plăcinte ,pâine cu unt şi alte bucate consumate în familie.
⏺Băuturi:apă fiartă,sucuri din legume şi fructe,compot.
⏺Alimentaţi copilul de 5 ori pe zi:
De 3 ori alimente din masa familiei
De 2 ori gustări (al doilea dejun şi la chindii)
⏺Continuaţi să ajutaţi copilul în mod activ să se alimenteze,dar nu-l impuneţi.
👩2 ani şi mai mari
⏺Daţi-i copilul de 3 ori pe zi bucate consumate în familie(cu mese de bază).
⏺La fiecare masă daţi-i câte 350 ml de hrană(aproape 2 pahare).
Între mesele de bază ,de 2 ori pe zi (al doilea dejum şi la chindii),daţi-i copilului alimente suplimentare:
Chefir,iaurt,lapte;
Pâine cu unt,salam sau pateu;
Brânză,caş,caşcaval;
Legume şi fructe proaspete;
Plăcinte,tartine,clătite;
⏺Băuturi:apă fiartă,sucuri de legume şi fructe,compot.
⏺Oferiţi-i mâncăruri variate.Dacă un nou fel de mâncare este refuzat,oferiţi-i de câteva ori.Arătaţi-i că vă place mâncarea.Încurajaţi copilul să mănânce.
⏺Limitaţi consumul de dulciuri(bomboane,ciocolată şi altele).
⏺Excludeţi băuturile carbogazoase comerciale(de tip limonadă).
⏺Deprindeţi copilul să se spele pe dinţi.
⏺Începând cu vârsta de 3 ani,întrebuinţaţi sarea în alimentaţia copilul.Folosiţi doar sarea iodată. Sarea iodată favorizează dezvoltarea mintală şi fizică a copilului.
Mardari Doina USMF 👩⚕️
