Cauze:
Corpul uman este capabil să mențină o temperatură constantă de aproximativ 36,7 grade Celsius. Excesul de căldură este îndepărtat din corp prin transpirație. Cu toate acestea, procesul de termoreglare poate fi dereglat în caz de:
- aflarea într-un mediu cu în condiții de temperatură și umiditate înnaltă pentru o lungă perioadă de timp,
- expunerea îndelungată la lumina directă a soarelui,
- effort fizic intens într-o cameră fierbinte și ne-aierisită,
- îmbrăcămintea ne potrivită timpului (prea groasă)
- consum insufficient de lichide și deshidratatre.
Dacă răcirea normală a corpului este imposibilă, echilibrul hidro-salin din organism este perturbat, circulația sângelui și funcția inimii se deregleză. Aceasta poate duce la consecințe grave – până la stop cardiac sau ictus cerebral. Insolația și supraîncălzireaa corpului pot apărea oriunde: pe plajă, pe stradă și chiar în birou. În orice caz, necesită asistență imediată și – în caz de simptome severe – asistență medicală urgentă.
Simptomele supraîncălzirii organismului:
- Slăbiciuni
- Senzație de greață, amețeli
- Pierderea conștiinței
- Tegumente palide
- Transpirație lipicioasă și abundentă
- Temperatura corpului crescută ușor
Măsuri de prim ajutor:
- Evacuați persoana la umbră sau într-o cameră răcoroasă, unde nu va fi expusă luminii directe a soarelui
- Plasați persoana într-o poziție orizontală(culcată sau semișezînd).
- Descheiați sau scoateți hainele strîmte,centura,cravata
- Umeziți pielea cu apă rece, conectați ventilatorul sau condiâionerul din încăpere
- Utilizați apa plată și soluâii pentru rehidratare orală în cantități mici pentru a restabili echilibrul hidro-salin din organism.
- Nu consumați alcool sau băuturi cofeinizate în niciun caz!!! Ele provoacă deshidratarea organizmului.
- Dacă starea unei persoane nu se îmbunătățește după un timp sau se înrăutățește, apelați urgent la 112.
Simptomele insolației:
- Temperatura corpului crește brusc și atinge 40 de grade Celsius
- Transpirație ușoară
- Pielea este fierbinte și hiperemiată
- Apar amețeli și greață
- Dezorientare, pierderea conștiinței
- Pot apărea convulsii, vomă, puls accelerat
Măsuri de prim ajutor:
- Feriți persoana de la soare – într-o cameră rece și bine ventilată.
- Cheamă ambulanța.
- Scoate-ți hainele exterioare.
- Aplicați comprese reci pe corp pentru a scădea temperatura.
- Dacă persoana este conștientă, dați-i apă rece.
- Nici într-un caz, nu dați victimei medicamente, alcool și băuturi cu cofeină.
Simptomele insolației:
- Temperatura corpului crește brusc și atinge 40 de grade Celsius
- Transpirație ușoară
- Pielea este fierbinte și hiperemiată
- Apar amețeli și greață
- Dezorientare, pierderea conștiinței
- Pot apărea convulsii, vomă, puls accelerat
Măsuri de prim ajutor:
- Feriți persoana de la soare – într-o cameră rece și bine ventilată.
- Cheamă ambulanța.
- Scoate-ți hainele exterioare.
- Aplicați comprese reci pe corp pentru a scădea temperatura.
- Dacă persoana este conștientă, dați-i apă rece.
- Nici într-un caz, nu dați victimei medicamente, alcool și băuturi cu cofeină.
Cum să prevenim supraîncălzirea corpului?
- Începeți activitatea dv-stră dimineața devreme. Cea mai scăzută temperatură în zilele fierbinți este de obicei dimineața. Dacă trebuie să lucrați afară sau vă ia mult timp pentru a ajunge la birou cu transportul public, trezițiv-ă mai devreme, ca să vă aflați într-o cameră răcoroasă înainte deinstalarea maximei termice.
- Consumați mai multe lichide. Luați o sticlă de apă cu dvs. și beți în mod regulat, chiar dacă nu aveți sete. Încercați să beți apă rece, dar nu înghețată. Evitați băuturile carbogazoase zaharoase, alcoolul și cofeina, care duc rapid la deshidratare.
- Luați pauze frecvente. Dacă lucrați afară sau trebuie să mergeți pe căldură, încercați să vă odihniți mai des — cel puțin 15 minute o dată la 1-1,5 ore. Un loc cu umbră sau o cameră răcoroasă este potrivit pentru relaxare.
- Alege să purtaâi haine ușoare. În zilele fierbinți, este preferabilă îmbrăcămintea de culoare deschisă din material ușor, și liber.
- Optimizați-vă graficul de lucru. În picul căldurii, evitați după posibilitate călătoriile în transportul public, lucrul în curte sau grădină și alte activități care necesită efort fizic.
- Dacă sunteți la odihnă, dați organismului dv-stră timp să se aclimatizeze. Nu ieșiți în lumina directă a soarelui în prima zi – petreceți timpul la umbra și răcoare.
- Fiți atenți la starea dv-stră și a celor din jur. Dacă vă simțiți obosit, amețit sau apare greața, treceți imediat într-o la umbra sau o cameră răcoroasă.
NOTA BENE!
În zilele cu caniculă, organismal uman nu face față mereu maximelor termice și nu este în stare să efectueze termoreglarea. Memorizați simptomele deteriorării supraîncălzirii și insolației – ajutorul rapid va ajuta preveni consecințele neplăcute. Consumați mai multe, lichide, purtați haine libere și planificați activitatea fizică pentru orele dimineții.
