În timp ce simptomele acute Covid-ului (tusa, febra etc) pot trece rapid, unii oameni continuă să sufere de efectele de termen lung (12 săptămîni și mai mult după infectare). Să vorbim despre simptomele Covid-ului prelungit (sau Long Covid confom OMS) și să încercăm să oferim o mică îndrumare pentru cei ce suferă de simptomele a Covid-ului prelungit.
Organizația Mondială a sănătății definește Covid-ul prelungit în felul următor, simptomele Covid-ului prelungit apar 3 luni de la debutul Covid-19, se mențin cel puțin 2 luni și nu pot fi explicate printr-un diagnostic alternativ.
Principalele simptome ale Covid-ului prelungit includ:
• Oboseală excesivă
• Dureri musculare/ cîrcei
• Tusă (uscată)
• Dureri de cap
• Nas înfundat
• Dificultăți de respirație
• Durere/ presiune în piept
• Palpitații ale inimii
• Pierderea gustului/ mirosului, schimbarea acestora/ schimbarea preferințelor alimentare etc.
• Diaree/ dureri abdominale difuze
• Stări depresive/ Anxietate
• Confuzie/ dificultate de concentrare/ pierderi de memorie
• Căderea excesivă de păr (alopeție)
Din păcate, la ziua de azi, nu putem spune care este cauza Covid-ului prelungit și nici care este tactica de tratament. Oamenii de știință sunt încă în proces de studiere a acestui fenomen, iar medicii sunt în proces de colectare a datelor din partea pacienților.
Potrivit unui studiu finalizat în 2020, riscul de a suferi de Covid-ul prelungit este mai mare în:
• Adulții în vârsta peste 70 de ani
• Femei
• Persoane cu astm bronșic, fumătorii
• Persoane ce se confruntă de mai mulți ani cu o boală cronică.
După cum am mai menționat nu există încă o abordare specifică de tratament pentru Covid-ul de lungă durată. Tratamentul vizează, de obicei, ameliorarea sau reducerea intensității simptomelor, ceea ce se poate face cu vitamine, medicamente, modificarea alimentației și stilului de viață în general.
Din partea noastră, Vă putem sfătui câteva măsuri care pot fi luate pentru a ameliora simptomele ușoare:
Oboseală excesivă:
Reîntoarcerea la activitățile de zi cu zi trebuie efectuată treptat. Încercați exerciții fizice ușoare : plimbări la aer liber cu pauze, yoga, gimnastica.
Dureri musculare:
ar trebui să vă odihniți și să evitați activitățile de mare impact. Aplicarea căldurii și masarea mușchilor cu uleiuri esențiale analgezice precum menta/ rozmarinul pot, de asemenea, ameliora durerea.
Tuse:
Ar trebui să bei multe lichide pe parcursul zilei pentru a menține gâtul hidratat. Sugeți o bomboană tare de miere sau ghimbir și ajutați la ameliorarea tusei, precum și beți ceaiuri liniștitoare, antiinflamatoare, cum ar fi ceaiul de ghimbir cu miere.
Dureri de cap:
Ar trebui să vă odihniți și să vă asigurați că dormiți mult noaptea. Aplicați comprese reci pe frunte timp de 10 până la 20 de minute și beți ceaiuri liniștitoare, antiinflamatoare, cum ar fi ceaiul de ghimbir sau de mușețel.
Dificultate de concentrare:
Utilizarea vitaminelor poate stimula funcționarea mentală, cu toate acestea, acestea ar trebui să fie utilizate numai conform instrucțiunilor unui medic/nutrițiolog. Încercați exercițiile de stimulare a memoriei, cum ar fi cuvinte încrucișate, sudoku, cititul, exerciții simple de calcul.
Covid-ul prelungit poate avea un mare impact asupra stării emoționale. Fiți răbdători, organizați-Vă singuri mici plăceri, bucurii în fiecare zi. Interacționați cu persoanele care vă înțeleg și nu neg suferința dumneavoastră.
Medic Rezident Vizir Dana
