Importanta vitaminelor pentru functionarea normala a organismului este greu de supraestimat. Dar cât de des trebuie să le verifici concentrarea?
Vitaminele sunt molecule fără de care majoritatea reacțiilor chimice din corpul nostru sunt imposibile. Deficiența acută de vitamine – beriberi – este o afecțiune care pune viața în pericol.
Mulți de la școală își amintesc despre boala marinarilor – scorbut, când lipsa vitaminei C a dus la pierderea dinților, sângerare și chiar moarte. O deficiență severă de vitamina A provoacă orbirea nocturnă, când o persoană își pierde aproape complet vederea la amurg. Dacă în organism există foarte puțină vitamina B3, se dezvoltă pelagra: pielea devine aspră și descuamată, activitatea tractului gastrointestinal este perturbată și apare demența.
Din fericire, deficitul de vitamine este acum un eveniment foarte rar. Totul datorită unei diete variate și disponibilității fructelor, legumelor și cărnii în orice colț al țării noastre.
Cu toate acestea, rețeaua scrie adesea despre așa-numita deficiență de vitamine „subclinice”. Acesta este momentul în care lipsa de vitamine nu se manifestă în exterior sau este însoțită de semne nespecifice caracteristice unei varietăți de boli și afecțiuni: pătarea pielii, căderea părului, apatie, somnolență, lipsă de forță.
Pentru a exclude o deficiență ascunsă, clinicile oferă o analiză pentru vitamine. Un alt diagnostic este recomandat celor care iau suplimente de vitamine: pentru a afla dacă există riscul de supradozaj.
Ce vă va oferi analiza pentru vitamine?
Pentru o persoană sănătoasă, acest diagnostic nu este informativ.
În primul rând, normele exacte ale vitaminelor din sânge nu au fost încă determinate. Chiar și în interpretarea celei mai populare analize pentru vitamina D, există discrepanțe decente. Experții Asociației Endocrinologilor recunosc concentrația optimă de vitamina D în sânge la nivelul de 30 ng/ml. În Anglia, optimul este deja de 20 ng/ml, iar deficitul este mai mic de 10 ng/ml. În SUA, unele structuri recunosc 20 ng/ml ca valoare normală, în timp ce altele o recunosc ca o deficiență. Astfel, limitele admisibile fluctuează cu ⅓ din mărime!
În al doilea rând, laboratoarele medicale folosesc diferiți reactivi și echipamente, astfel încât este imposibil să comparați rezultatele obținute în mai multe centre medicale. Într-unul dintre laboratoarele rusești, norma de vitamina B12 este de 197-771 pg/ml, în altul – 187-883 pg/ml, în al treilea – 180-914 pg/ml, în al patrulea – 193-982 pg/ml . Prin urmare, pentru a urmări dinamica, trebuie să donezi sânge în același laborator.
În al treilea rând, concentrația de vitamine din organism se poate schimba de mai multe ori chiar și într-o zi și depinde de mulți factori: somn, anotimp, vârstă, alimentație. De exemplu, de îndată ce mănânci, concentrația de vitamina B12 crește. Apoi doar cantitatea necesară va rămâne în sânge, iar moleculele „în plus” vor fi excretate prin urină sau vor merge la ficat, în rezervă. În același timp, concentrația din sânge poate scădea sub normă, deși chiar și în absența aportului de vitamina B12 în organism, rezervele sale sunt suficiente pentru 2-3 ani. Când interpretați analiza, puteți bănui o deficiență, dar de fapt nu există.
Oamenii care sunt testați pentru vitamine, temându-se de hipervitaminoză, își fac griji în zadar. Vitaminele în exces sunt metabolizate și excretate din organism. În plus, doza unică trebuie să fie foarte mare. De exemplu, norma de consum de vitamina A este de aproximativ 3000 UI. Pentru a „otrăvi”, trebuie să bei cel puțin 600.000 UI.
Unul dintre cele mai populare motive online pentru controlul vitaminelor este regiunea de reședință. Locuitorii din nordul îndepărtat pot experimenta într-adevăr o lipsă de vitamina D iarna. De asemenea, deficitul de vitamine poate fi asociat cu poluarea industrială a regiunii. Cu toate acestea, în ambele cazuri, problema poate fi rezolvată cu ajutorul unui curs anual de complexe de vitamine pentru uz profilactic. Sunt concepute pentru utilizare pe termen lung, nu este nevoie să faceți teste.
Un alt motiv discutabil este sarcina. Se crede că lipsa de vitamine poate duce la afectarea dezvoltării fetale. De fapt, este suficient ca o femeie să ia acid folic timp de câteva luni înainte de concepție și pe tot parcursul primului trimestru. Diagnosticul de laborator nu este necesar.
Și, în sfârșit, unul dintre cele mai populare motive acum este particularitățile nutriției și asimilării. Veganii stricți se tem de lipsa vitaminei B12, de persoanele care iau în mod constant medicamente – B9, C, B6, B12 și de pacienții cu boala Crohn și alte patologii ale tractului gastrointestinal – din întregul grup B. Dar chiar și în aceste cazuri , este suficient să bei periodic o cură de suplimente de vitamine.
Cine are nevoie cu adevărat de testarea vitaminelor?
Persoanele cu boli grave care trebuie să ia constant doze terapeutice de vitamine, deoarece absorbția lor naturală este afectată. În acest caz, doza este selectată individual și este însoțită de control de laborator: este necesar să se monitorizeze concentrația vitaminei din sânge în timpul tratamentului pentru a afla ce medicamente și ce regim sunt optime pentru o anumită persoană.
Aceste cazuri sunt izolate și sunt de obicei observate de medici dintr-o clinică sau spital. În consecință, analizele pentru vitamine, dacă sunt cu adevărat necesare, vor fi efectuate gratuit în cadrul asigurării medicale obligatorii.
Rezumat
Pentru analiza vitaminelor au nevoie de un motiv foarte bun. Verificarea indicatorilor „pentru prevenire” este o risipă de bani. Și bani mari.
Dacă vă este frică de o deficiență, este mai bine să cheltuiți această sumă pe multivitamine. Unul sau două cursuri pe an sunt mai mult decât suficiente pentru a vă oferi cantitatea potrivită de toate elementele.
Și mai bine, obțineți toate vitaminele și alți nutrienți lipsă din alimente. În zilele noastre, o dietă variată este disponibilă pentru majoritatea oamenilor.
Dacă credeți că aveți o problemă de malabsorbție sau dacă doriți să știți dacă medicamentele pe care le luați pot provoca o deficiență de vitamine, consultați-vă medicul. Nu trebuie să faceți o programare pentru asta, este suficient si o consultație online
