De ce ne enervăm pe vremea vântului și cum să supraviețuim unei furtuni magnetice?
Norii se adună, vântul urlă, iar copiii aleargă bucuroși la ferestre pentru a privi fulgerele strălucitoare. Dar adulții nu sunt până la distracție. Pentru ei, o furtună de vară înseamnă accese de dureri de cap și dureri de articulații. Și odată cu vârsta, reacția nu face decât să se intensifice. De ce?
Totul tine de sensibilitatea la vreme. Este capacitatea organismului de a recunoaște schimbările vremii și de a se adapta la acestea. De exemplu, când se răcește, vasele de sânge se strâng pentru a se încălzi. În mod normal, acest lucru trece neobservat. Dar uneori sistemul se blochează.
Cine este sensibil la schimbările meteorologice?
De fapt, toată lumea. Dar cât de mult depinde de vârstă, de sănătatea fizică și psihică.
Copiii și tinerii practic nu simt furtuni magnetice sau căderi de presiune. Numai cu schimbările meteorologice puternice apar somnolență, slăbiciune și dureri de cap. Cu toate acestea, puțină odihnă vă va ajuta să vă întoarceți rapid la datorie.
Odată cu vârsta, organismul reacționează mai brusc la schimbările vremii. Problema sunt bolile cronice care nu permit organismului să se adapteze rapid. În plus, fiecare boală are propriile sale declanșatoare meteorologice:
- Cu hipertensiune arterială, vremea caldă și calmă și furtunile magnetice sunt cele mai periculoase. Cu angina pectorală, aritmii și după atacuri de cord, se agravează pe fondul unei scăderi puternice a temperaturii aerului și cu scăderea presiunii atmosferice.
- Pentru astmatici, persoanele cu boli respiratorii, umiditate ridicată și frig sunt extrem de nedorite.
- Migrenele apar adesea cu o scădere bruscă a presiunii atmosferice.
- Articulațiile și fracturile vechi dor la umiditate ridicată.
- Persoanele care suferă de alergii pot fi tulburate de schimbările bruște de temperatură, vremea cu vânt uscat și activitatea solară ridicată.
- Pacienții cu hipotensiune se simt mai rău odată cu sosirea unui ciclon, vreme înnorată și ploi, când presiunea atmosferică scade.
Sunt cei care ar putea suporta cu ușurință chiar și o furtună puternică, dar, uitându-se la prognoză, simt instantaneu o durere de cap și articulații și chiar întreruperi în inimă. Totul este despre auto-indulgență. Cu același succes, poți să te convingi că toamna este o perioadă de depresie și să nu te mai bucuri de viață până la sărbătorile de Anul Nou.
Cu toate acestea, impactul vremii asupra sănătății mintale nu poate fi exclus complet. Oamenii de știință au descoperit că vânturile puternice și temperaturile ridicate pot strica starea de spirit și chiar pot exacerba tulburarea psihică.
Cum să faci față dependenței de vreme?
Nu te poți ascunde de vremea rea. Oamenii de știință au efectuat un experiment. Aceștia i-au găzduit pe voluntari în camere cu condiții aproape perfecte. Cu toate acestea, pe vreme rea, subiecții încă se simțeau rău. Prin urmare, cel mai bun mod de a face față sănătății precare este prevenirea!
- Urmăriți prognoza meteo. În smartphone-urile obișnuite, de regulă, există doar informații generale: temperatură, umiditate, viteza și direcția vântului. Cu toate acestea, există servicii care raportează suplimentar furtunile magnetice și alți indicatori: meteon, world-weather.ru, weather.com. Astfel de prognoze detaliate vor ajuta la corectarea planurilor la timp. De exemplu, dacă părinții tăi au hipertensiune arterială și vine o furtună magnetică, stai cu ei peste noapte. S-ar putea să aibă nevoie de ajutor. Dacă reacționați la scăderea presiunii cu o durere de cap, puneți medicamentul în geantă. De asemenea, merită să redistribuim munca ori de câte ori este posibil. Pe vreme rea, acordați preferință sarcinilor simple.
- Dormi suficient. Lipsa somnului crește de mai multe ori sensibilitatea la vreme!
- Bea suficiente lichide: cel putin 1-1,5 litri pe zi. Apa este necesară pentru metabolismul normal și menținerea echilibrului apă-sare, în special la pacienții hipertensivi.
- Tine o dieta – in orice vreme! Obiceiurile alimentare te pot face să te simți mai rău. Este mai bine pentru pacienții hipertensivi să limiteze aportul de sare – nu mai mult de 5 g pe zi. Iar persoanele care suferă de migrene ar trebui să stea departe de ciocolată, citrice, brânză, nuci, vin roșu și alte băuturi alcoolice.
- Renunță la țigări și la alcool. Ambele afectează tonusul vascular și, în consecință, reduc capacitatea de adaptare rapidă la vreme.
- Încălziți-vă. Mai ales dacă aveți tensiune arterială scăzută. Exercițiile de dimineață vor permite hipotensiunii (și nu numai) să dureze până la sfârșitul zilei, chiar dacă tonometrul arăta 80/60. Este suficient să faci puțină gimnastică: înclinări, genuflexiuni, întindere.
- Fii dur. Dar nu vă stropiți cu apă cu gheață și nu mergeți în ploaie! Este mai bine să faceți un duș de contrast sau să vă ștergeți cu un prosop umed. Diferența de temperatură ar trebui să fie confortabilă.
- Respirați adânc dacă vremea v-a luat deja prin surprindere. Inspirați și expirați adânc de câteva ori. Astfel, organismul va primi mai mult oxigen, va face față mai repede stresului și se va adapta la noile condiții meteorologice.
- Fă un automasaj. Întindeți ușor zona gâtului și a capului, precum și urechile, cu mișcări circulare netede. Acest lucru va asigura fluxul de sânge către creier.
- Încearcă să te relaxezi. Când ești nervos, corpul tău eliberează hormoni de stres precum adrenalina și cortizolul. În plus, cresc tensiunea arterială și măresc ritmul cardiac, iar cu expunerea prelungită, epuizează organismul. Dacă aveți tendința de a fi anxios, luați un sedativ ușor pe vreme rea, cum ar fi preparate care conțin valeriană sau extract de mușcă. De asemenea, sunt potrivite ceaiurile liniștitoare cu lavandă, melisa, menta.
Dacă nu ați reacționat anterior la o schimbare a vremii, dar acum observați în mod constant tiparele, merită să vă verificați starea de sănătate.
