Două mâini și 10 degete
Principala cale de infectare cu răceli este pe calea aerului, toată lumea știe acest lucru. Germenii și virușii sunt eliberați în aer atunci când strănutați și tușiți. Cu toate acestea, sub formă de particule mici de aerosoli, ei zboară în atmosferă doar câteva secunde, apoi se așează pe obiectele din jur, unde își pot păstra capacitatea infecțioasă până la 2-3 zile. Aici se întâlnesc cei cărora le place să-și atingă fața cu mâinile, să-și acopere gura estetic, să-și frece obosit ochii sau să caute în secret ceva în nas.
Judecă singur: conform cercetătorilor, o persoană obișnuită își atinge fața de 3-4 ori pe oră, în timp ce 75% din toate infecțiile se transmit prin mâini murdare, inclusiv răceli, gripă și coronavirus.
Fumatul la frig
Fumatul este dăunător, iar la frig este de două ori. Fiecare pufătură provoacă un spasm reflex al vaselor de sânge din nas și nazofaringe. Fluxul sanguin scade, ceea ce ar trebui să încălzească membrana mucoasă și să elibereze celulele imune acolo.
Frigul exacerbează și mai mult contracția vaselor de sânge. Aprinzând o țigară, o persoană deschide poarta cu infecții aeropurtate: infectează – nu vreau! În plus, nicotina este un imunosupresor puternic. Sub influența acestui alcaloid, activitatea macrofagelor, principalii vânători de virusuri, scade, iar producția de anticorpi protectori scade și ea. Prin urmare, dacă fumezi, fă-o într-o cameră de fumat caldă și curată, sau mai bine, renunță!
Pantofi model
Este ușor să răcești dacă pantofii tăi sunt în afara sezonului, mai ales când afară este umed și purtați pantofi. Chiar și câteva minute de la birou, cu picioarele reci, duc la constricția vaselor de sânge în nazofaringe, care se transformă într-un nas care curge și dureri în gât. Acestea nu sunt poveștile bunicii, ci un fapt confirmat de știință.
Oamenii de știință M. E. Marshak și N. K. Vereshchagin au demonstrat acest lucru în ultimul secol prin efectuarea unui experiment. Acum se repetă în toată lumea de către valeologi – aceștia sunt cei care sunt pentru întărire și un stil de viață sănătos. Pentru dreptate, trebuie remarcat faptul că, dacă picioarele tale sunt obișnuite cu pantofii reci și umezi, atunci nu ești în pericol de a răci. Dar despre ciuperca unghiilor merită să ne gândim.
Greutatatea
Pentru a ne proteja împotriva virușilor și bacteriilor, avem nevoie de anticorpi – acestea sunt proteine și avem nevoie și de vitaminele A și E liposolubile. Dacă greutatea ta este sub normală, există o probabilitate mare a unei deficiențe de proteine și grăsimi în organism, ceea ce dăunează inevitabil sistemului imunitar, ceea ce înseamnă că te face pradă ușoară pentru o răceală.
Această ipoteză este ușor de verificat: donează sânge dintr-o venă pentru proteine totale, colesterol și lipoproteine. Dacă acești indicatori sunt la limita inferioară a normei sau chiar tind la zero, este timpul să vizitezi un nutriționist. În plus, oamenii slabi sunt mai predispuși să înghețe, deoarece nu au o haină de blană „grasă”.
Cineva ți-a mâncat imunitatea
Există mai multe infecții subtile care compromit grav sistemul imunitar. Acestea sunt herpes, citomegalovirus și diverși paraziți: de la protozoare la viermi. Dacă sunteți adesea bolnav, căutați acești oaspeți neinvitați vizitând un laborator medical.
Un alt devorator de imunitate este microflora proprie (pe amigdalele palatine, în intestine, în vagin la femei). Dacă este supraprodus și scăpat de sub control, bacteriile încep să producă antigene în cantități neobosite, care distrag atenția și slăbesc sistemul imunitar.
Stresul și oboseala cronică
Dacă pisicile îți zgârie inima și te-ai săturat de muncă, nu merită nimic să răcești. Stresul, în special stresul prelungit, reduce cu adevărat rezistența organismului la răceli.
Unul dintre studiile care confirmă această teză a fost început în 1991, în Marea Britanie, în departamentul de frig al Consiliului de Cercetare Medicală de către omul de știință Cohen și colegii săi, iar apoi a fost continuat de aceștia în SUA. Ei au implicat câteva sute de voluntari în experiment, ale căror niveluri de stres au fost evaluate folosind chestionare speciale, iar apoi i-au infectat cu o răceală. Drept urmare, s-a dovedit că oamenii fericiți se îmbolnăvesc mai rar, iar diferența în numărul de cazuri a fost semnificativă statistic. Deci, să te îmbolnăvești din cauza tulburării este destul de real!
