Pentru unii, baie de Bobotează este un eveniment religios important, pentru alții este un prilej de relaxare cu prietenii. Indiferent de motiv, este important să rețineți: a plonja într-o gaură de gheață nu este o glumă pentru tine! În fiecare an, în noaptea de 18 spre 19 ianuarie, zeci de echipe de ambulanță sunt de serviciu și, din păcate, nu stau degeaba. Pentru a sărbători sărbătoarea și a nu ajunge în spital, evaluează-ți corect capacitățile.
Nu va întări, dar va dauna
Înotul într-o gaură de gheață este un stres grav pentru organism, cauzat de o schimbare bruscă a temperaturii ambientale. Fără riscuri pentru sănătate, doar o persoană instruită care a fost întărită de cel puțin șase luni se poate scufunda în apă cu gheață.
Străbunicii noștri s-au confruntat cu gerul în mod regulat. Casele lor nu aveau nici apă caldă, nici încălzire centrală. Deci, pentru ei, tradiția de a se scufunda în font este o chestiune neînsemnată! Dar o persoană modernă care nu este obișnuită cu frigul ar trebui să se gândească de două ori înainte de a înota în groapă. Mai ales dacă are boli cronice ale inimii și vaselor de sânge, ale pielii, ale sistemului respirator, ale rinichilor și ale altor organe.
În special, contraindicațiile sunt: bolile de inimă, hipertensiunea arterială, aritmia, bronșita cronică, sinuzita, sinuzita frontală, astmul bronșic, pielonefrita, urolitiaza, cistita, psoriazisul, eczema. În plus, nu trebuie să vă scufundați dacă ați avut recent o răceală, gripă, coronavirus sau altă infecție. Sarcina este o contraindicație absolută.
Scăldatul la bătrâni și copii este acceptabil, dar cu precauție și pregătire adecvată. Copilul are un strat subțire de grăsime subcutanată, care nu protejează bine de hipotermie. Prin urmare, imediat după font, copiii ar trebui duși într-o cameră caldă și să li se ofere ceai fierbinte, băuturi încălzite din fructe sau lapte. Și la vârstnici, de regulă, riscul de a dezvolta un accident vascular cerebral cauzat de un spasm al vaselor capului și gâtului este mare. Prin urmare, nu ar trebui să se scufunde cu capul în cap și să zăbovească în gaură mai mult de 10-30 de secunde.
Femeile care au boli ginecologice ar trebui să se abțină de la înot. Mai ales dacă sarcina este planificată. O scufundare bruscă în apă cu gheață poate provoca boli inflamatorii ale organelor pelvine. Același lucru este valabil și pentru bărbați.
Femeile în timpul alăptării ar trebui, de asemenea, să aibă grijă să înoate în gaură. Dacă o mamă care alăptează s-a temperat de mulți ani și este sănătoasă în timpul vacanței, vizitarea fontului se va descurca cel mai probabil fără consecințe. În caz contrar, ar trebui să săriți peste tradiție și să reveniți la ea după un an. Chiar și o răceală elementară care vine după baie va afecta atât bunăstarea mamei, cât și a copilului.
Te-ai hotărât să te scufunzi? Pregătește-te corect
Dacă nu ai fost temperat din vară, atunci câteva zile nu vor face diferenta. Mai degrabă, dimpotrivă: încercările de a antrena rapid corpul cu un duș de contrast și frecări reci se pot termina cu o răceală. Mai bine evitați hipotermia în ajunul îmbăierii.
Află unde în orașul tău există fonturi special organizate, cu scări confortabile, care vor face mai ușor să cobori și să urci. Acest lucru va reduce riscul de rănire. Da, sunt mai mulți oameni acolo, dar salvatorii și o ambulanță sunt de serviciu în apropiere. Și dacă ceva nu merge bine, ei te pot ajuta rapid. Și, de asemenea, consultați-vă cu medicul înainte de a merge „la ispravă”.
Doctorul a aprobat? Uimitor! Imbraca-te calduros si ia cu tine un prosop, papuci de cauciuc sau alti papuci antiderapanti, haine uscate calde, un termos cu o bautura calda (nu tare!), medicamente de care ai putea avea nevoie. De exemplu, dacă sunteți pe cale să faceți un atac de astm, luați cu dvs. un inhalator. Crede-mă, toate aceste lucruri pot fi de folos!
Înainte de a vă apropia de font, pregătiți-vă corpul și faceți puțin exercițiu. 20 de înclinări și 20 de genuflexiuni vor fi suficiente. Și mai bine – încălziți-vă în avans într-o baie sau saună, dacă este posibil.
Nu este necesar să vă scufundați, în schimb puteți extrage cu ușurință apă din font și clătiți pe mal. Mai vrei să te scufunzi? Apoi intră încet în apă pentru a evita un vasospasm ascuțit. Nu zăboviți în gaură mai mult de 20-30 de secunde și nu vă scufundați cu capul înainte! Studiul pe termen lung al lumii subacvatice pe vreme rece poate fi permis numai de oameni sănătoși și întăriți. În rest, scufundarea completă sub apă poate provoca un accident vascular cerebral.
Ieșind din gaură, pune-ți imediat pantofii, în aceiași papuci anti-alunecare. Nu trebuie să rătăciți desculț în zăpadă, altfel mecanismul reflex va funcționa: când picioarele se răcesc, vasele nazofaringelui se îngustează. În acest moment, flora oportunistă – cea care este prezentă în mod normal în organism – va profita de moment. Ca urmare, în dimineața următoare se vor dezvolta un nas care curge, dureri în gât și alte simptome ale unei răceli. Iar dacă aluneci pe gheață, poți petrece restul vacanței în camera de urgență. Și până la urmă, nimeni nu este imun la degerăturile membrelor!
Nu vă plimbați mult timp într-un costum de baie. După terapia „șoc”, trebuie să vă încălziți cât mai curând posibil: reveniți la baie sau la saună cât mai curând posibil. Și dacă ea nu este prin preajmă, usucă-te și apoi îmbracă-te călduros. Și nu-ți uita pălăria! În primul rând, scalpul are o cantitate foarte bogată de sânge, prin urmare, un transfer crescut de căldură are loc printr-un cap descoperit. Efectul este sporit de părul umed. Astfel, te poti racori si raci in cateva minute. În al doilea rând, frigul provoacă un vasospasm ascuțit, care poate duce la un accident vascular cerebral. Pentru a vă menține cald, răsfățați-vă cu ceai fierbinte dintr-un termos și mâncare delicioasă.
Dar fara alcool! Înainte de înot sau după. Da, alcoolul dilată vasele de sânge, ceea ce te face să simți un val de căldură. Dar, de fapt, în acest moment organismul se răcește de două ori mai repede, iar riscul de hipotermie crește semnificativ.
Nu mergeți după înot. Este mai bine să vă urcați imediat într-o mașină personală sau să sunați la un taxi până la casă. Și deja acolo, dacă te simți bine, și sufletul îți cere, poți sărbători cu modestie Botezul. Repetăm, smerite! La urma urmei, corpul tău tocmai a suferit un stres serios, de ce să-l încărcăm din nou?
