Să aruncăm o privire asupra principalelor motive pentru a lua în greutate în perioada sărbătorilor.
⠀
- Mulți carbohidrați și grăsimi.
⠀
Dacă aparțineți categoriei tipice de Anul Nou de oameni cu salata rusă obligatorie, hering sub o haină de blană, o chiflă cu unt și caviar, atunci motivul cel mai evident al greutății este al tău. - Calorii lichide.
⠀
Ce este o vacanță fără alcool și băuturi carbogazoase? Aceste băuturi aduc o cantitate semnificativă de zahăr și calorii goale în dietă. Și amintiți-vă că alcoolul stimulează apetitul. - Gustări frecvente.
⠀
Dacă toate bunătățile sunt în jurul unei persoane, rezultatul situației este evident. Pentru a elimina cauza – îndepărtați excesul de pe masă.
⠀ - Modul de etanșare.
⠀
Majoritatea oamenilor preferă să se întindă și să se uite la filme în loc de activități în aer liber. Concluzia este evidentă. - Tulburări de somn.
⠀
Cei care nu dorm suficient simt mai multă foame, ceea ce înseamnă că consumă mai multe calorii. Mai mult, somnul inadecvat perturbă ritmurile circadiene și încetinește metabolismul. - Detectarea tulburărilor de alimentație.
⠀
Toate problemele pe care nu le-ați acceptat cu sârguință vor ieși sub formă de kilograme suplimentare și sentimente de rușine.
Acesta este cel mai greu motiv, pentru că toată lumea are tulburări de alimentație. Și este imposibil să o rezolvi în două săptămâni, dar conștientizarea și acceptarea reprezintă 50% din soluția problemei.”
