Balonare și gaze (flatulență)

Balonarea se numește flatulență și este însoțită de acumularea de gaze în intestine și eliberarea lor prin anus (flatulență).

Balonarea și gazele sunt o problemă savuroasă care face adesea o persoană să roșească, îi face pe alții să râdă și provoacă o mare jenă. Deși, în majoritatea cazurilor, schimbările de dietă și stilul de viață sunt suficiente pentru a face față flatulenței.

În general, formarea gazelor în intestine este un proces normal al vieții umane. Gazele acumulate trebuie eliberate în exterior. Pentru unii oameni se întâmplă de mai multe ori pe zi, pentru alții se întâmplă mai des. În medie, gazul este eliberat de aproximativ 15 ori pe zi.

Cauzele balonării și gazelor
Când mănânci, înghiți o cantitate mică de aer care se acumulează în sistemul digestiv. În plus, gazele se formează direct în procesul de digestie. Unele dintre ele sunt îndepărtate din corp prin anus, altele – cu eructații.

Uneori, o persoană nici măcar nu observă că scapă de gaze, deoarece acestea sunt eliberate în cantități mici și practic nu au miros. În cazul flatulenței, gazele conțin compuși de sulf, care miros neplăcut. Cu toate acestea, în cantități mici, acest lucru este normal.

Când se acumulează excesul de gaz în intestine? Acest lucru se întâmplă atunci când înghiți prea mult aer în timp ce mănânci (de exemplu, când mănânci în grabă) sau dacă dieta ta este bogată în alimente greu de digerat. O altă cauză a formării excesive de gaze este o problemă comună a tractului gastrointestinal – sindromul colonului iritabil (IBS).

Cum să scapi de gaze și balonare?

În primul rând, modificați stilul dvs. de viață și dieta:

• elimina alimentele care favorizeaza balonarea;
• mâncați mai des, dar în porții mici;
• mănâncă încet;
• obișnuiește-te cu exercițiile fizice regulate.

În plus față de aceste sfaturi, puteți utiliza medicamente fără prescripție medicală, cum ar fi tablete de cărbune activat, smecta, polyphepan, enterosgel și alți adsorbanți. Aceste medicamente colectează excesul de gaze pe suprafața lor, ajutând astfel să scape de flatulență.

Există și alte medicamente care aparțin grupului de carminative și ajută la eliminarea balonării și a formării crescute de gaze în intestine. Acestea sunt mijloace precum simethicone, espumizan, mărar, fenicul, frunze de mentă, rizom de valeriană și uleiuri esențiale din ele și altele. Aceste medicamente sunt vândute în farmacii. Asigurați-vă că citiți instrucțiunile înainte de a cumpăra.

Dacă flatulența și gazele sunt cauzate de o boală cronică, acestea trebuie tratate. Apoi vor dispărea și simptomele neplăcute din intestine.

Când să mergi la medic
Nu există norme general acceptate pentru cantitatea de gaze intestinale, așa că nimeni în afară de tine nu va putea evalua necesitatea de a consulta un medic despre flatulență. Dacă această problemă îți provoacă disconfort sau dacă te trezești că găfești mai mult decât ar trebui, consultați-vă medicul.

În plus, ar trebui să vizitați un medic în cazurile în care balonarea este însoțită de următoarele simptome:

• durere persistentă în abdomen pe fondul balonării (umflarea stomacului);
• episoade alternante de diaree si constipatie;
• pierdere în greutate inexplicabilă;
• incontinență gazoasă (incapacitatea de a reține în mod conștient gazele în intestine);
• apariția sângelui în scaun;
• semne de infecție: febră, vărsături, frisoane, dureri articulare, dureri musculare etc.

Aceste simptome pot fi semne ale unei probleme grave de sănătate și necesită investigații suplimentare, cum ar fi testarea sângelui și a scaunului și diagnosticarea posibilelor infecții.

Cauzele balonării și gazelor (flatulență)

Formarea gazelor în intestine poate fi un proces natural, cu toate acestea, în unele cazuri, diferite boli ale sistemului digestiv devin cauza balonării.

Înghițind aer
Înghițirea aerului în timpul respirației și al consumului este un proces absolut normal. Cu toate acestea, unele caracteristici și obiceiuri ale stilului de viață contribuie la înghițirea mult mai mult aer decât de obicei, dar nici nu ne gândim la asta.

Deci, cauzele balonării pot fi:

• gumă de mestecat;
• fumat;
• obiceiul de a suge un pix sau un creion, precum și bomboane dulci;
• prezența protezelor dentare;
• mâncare grăbită, când înghiți, fără a mesteca, bucăți mari de mâncare, și cu ele – și aer.

Băuturile calde și carbogazoase cresc, de asemenea, cantitatea de aer din sistemul digestiv, dar acest lucru duce mai degrabă la eructații decât la flatulență și gaze intestinale.

Alimente și băuturi care cresc balonarea
Majoritatea alimentelor pe care le consumăm constă din carbohidrați. Unele dintre ele nu sunt digerate și nu sunt absorbite în intestinul subțire, dar intră neschimbate în intestinul gros. Sunt cunoscute sub denumirea de fibre alimentare, celuloză sau substanțe de balast – polizaharide (celuloză, hemiceluloză, pectine, gume etc.) care favorizează fermentația.

Intestinul conține peste 500 de tipuri diferite de bacterii care sunt capabile să descompună (fermenteze) fibrele alimentare nedigerabile cu eliberarea de gaze. Acest lucru duce la balonare.

Alimentele care conțin cele mai insolubile fibre includ:

• diferite soiuri de varză
• leguminoase,
• verdeață (broccoli, anghinare, ceapă etc.),
• mere,
• prune uscate,
• stafide.

Flatulența și flatulența în intestine pot fi cauzate de băuturi și alimente care conțin îndulcitor sorbitol sau fructoză, cum ar fi sucuri de fructe, gumă de mestecat fără zahăr sau produse de slăbit.

Varza și ceapa, printre altele, conferă gazelor intestinale un miros foarte neplăcut, deoarece conțin compuși cu sulf. Cu toate acestea, producerea de mirosuri dezgustătoare este un proces individual. Fiecare persoană are propriile alimente care provoacă balonare și gaze.

Boli care provoacă balonare

• constipație;
• gastrită atrofică;
• pancreatită cronică;
• sindromul colonului iritabil (IBS);
• boala celiacă – intoleranță la gluten – o proteină care se găsește în orz, grâu, făină de secară etc.
• intoleranță la lactoză – zahăr din lapte, când organismul nu absoarbe laptele;
• gastroenterită – infecție gastrointestinală;
• sindromul de malabsorbție – atunci când nutrienții sunt slab absorbiți în intestine.

Tratamentul balonării și gazelor (flatulență)

Chiar și flatulența severă este de obicei tratată cu modificări ale stilului de viață și dietă, în plus, există diverse medicamente pentru balonare și gaze care pot fi cumpărate de la o farmacie fără prescripție medicală.

Dieta pentru flatulență
Ar trebui să evitați alimentele bogate în carbohidrați nedigerabili, care sunt enumerate aici. Cu toate acestea, este important să se mențină principiile unei alimentații sănătoase și echilibrate. Pentru a face acest lucru, consumați cel puțin 5 porții de fructe și legume pe zi (fiecare porție trebuie să conțină 80 de grame). Alegeți mese cu carbohidrați ușor digerabili:

• cartof;
• orez;
• salată verde;
• banane;
• struguri;
• citrice precum portocalele;
• iaurt.

Atunci când vă planificați dieta, rețineți că fiecare este individual și chiar și alimentele enumerate mai sus pot provoca balonare și acumulare de gaze la cineva. Pentru a evita acest lucru, tine un jurnal alimentar, cu ajutorul caruia iti poti afla rapid capacitatea de a digera alimentele.

Dacă o anumită mâncare te face umflat și gazos, dar nu o poți refuza, mănâncă-l mai des, dar în porții mici, de exemplu, în loc de 3 mese mari, mănâncă 6 mici. O cantitate mică de carbohidrați este digerată mai repede, astfel încât se produce mai puțin gaz.

Există, de asemenea, posibilitatea ca balonarea să fie redusă cu ceaiul de mentă.

Înghițind aer
Încercați să mestecați alimentele cu grijă și încet, acest lucru reduce cantitatea de aer înghițită în timpul meselor și reduce balonarea și, de asemenea, ajută la digestia.

Renunta la guma de mestecat. În primul rând, contribuie la înghițirea mai multor aer, iar în al doilea rând, guma de mestecat fără zahăr conține substanțe care cresc formarea de gaze în intestine.

Al doilea pas este să renunți la fumat dacă ai acest obicei. De asemenea, fumatul crește cantitatea de aer înghițit și irită sistemul digestiv. Citiți mai multe despre modalități de a renunța la fumat.

Exerciții pentru flatulență
În experimente, s-a demonstrat că exercițiile fizice regulate reduc balonarea și gazele intestinale, precum și îmbunătățesc funcția sistemului digestiv.

Dacă stilul de viață și schimbările nutriționale nu te ajută să scapi de producția crescută de gaze în intestine, probabil că se datorează unui fel de boală care perturbă procesul digestiv. Pentru a afla, contactați medicul dumneavoastră generalist sau gastroenterologul.

Secțiunea „Cine o tratează” vă va ajuta să determinați mai precis alegerea unui specialist.

Medicul vă va ajuta să aflați adevărata cauză a flatulenței și să vă prescrie tratamentul adecvat. În plus, există mai multe medicamente care, indiferent de cauză, ajută la reducerea severității formării gazelor în intestine.

Medicamente și alte remedii pentru balonare
Cel mai simplu mijloc de „prim ajutor” în cazul în care stomacul se umflă sunt sorbantele. Acestea sunt substanțe care sunt capabile să absoarbă gaze și alte substanțe din tractul digestiv cu suprafața lor. Cel mai faimos sorbent – tablete de carbon activat (carbolen) ameliorează rapid simptomele de flatulență. Agenți similari sunt polyphepan, smecta, enterosgel.

Dezavantajul absorbanților este:

• necesitatea de a le lua separat (la un moment diferit) de alte medicamente, deoarece absorbanții reduc eficacitatea acestora din urmă;
• efect de fixare (poate provoca constipație);

nu sunt potrivite pentru utilizare frecventă, deoarece reduc absorbția vitaminelor și oligoelementelor din intestine.
Remediile pe bază de plante precum mărar, fenicul, semințe de chimen, frunze de mentă și ierburi carminative sunt vândute fără prescripție medicală în farmacie. Aceste medicamente naturale îmbunătățesc motilitatea intestinală (lucrarea aparatului muscular al tractului digestiv), ameliorează simptomele balonării.

Pentru tratamentul flatulenței se folosesc și medicamente din grupa antispumante. Aceste medicamente descompun bulele de gaz din intestine, facilitând astfel absorbția acestora și reducând volumul conținutului intestinal. Exemple: espumizan, simethicone. Vă rugăm să citiți cu atenție instrucțiunile înainte de a cumpăra.

Probioticele pot ajuta, de asemenea, cu flatulența. Acestea sunt medicamente sau suplimente alimentare care vin sub formă lichidă sau capsule. Probioticele promovează creșterea florei „prietenoase” în intestin, ceea ce reduce balonarea și gazele. Probioticele sunt benefice în special pentru persoanele cu sindrom de colon iritabil.

Unele suplimente nutritive (BAA) pot reduce simptomele balonării. De exemplu, suplimente de alfa-galactozidază.