Știați că, aproximativ 17 milioane de oameni își pierd viața, anual, la nivel global, din cauza bolilor cardiovasculare ⁉️ Maladiile de inimă reprezintă una din principalele cauze a deceselor în Republica Moldova.
Factorii de risc a bolilor de inimă: ❗
🩸Vârsta – Peste 83% din populaţia care este afectată de
boală coronariană are o vârstă de peste 65 de ani.Se consideră că limita de vârstă pentru apariţia
riscului de boală cardiovasculară este de peste 45 de ani la bărbaţi
şi peste 55 ani la femei.
🩸Sexul – Incidenţa bolilor cardiovasculare este semnificativ mai mică la femei decât la
bărbaţi înainte de vârsta de 50 de ani.
🩸Ereditatea – A fost demonstrat că dacă unul din părinți a avut probleme cardiovasculare, există riscul apariției bolii și la copii.
🩸Obezitatea – crește riscul de diverse afecțiuni, în special boli de inimă, diabet de tip 2, anumite tipuri de cancer, osteoartrită și astm.
🩸Sedentarismul – este asociat cu o creştere a bolilor cardiovasculare de 1,5-2
ori faţă de persoanele active.
🩸Fumatul – este un factor de risc major pentru boala
aterosclerotică (coronariană, carotidiană, periferică),
inclusiv fumatul pasiv fiind dovedit o creştere a riscului de apariție a bolilor cardiovasculare. Oprirea fumatului reprezintă o metodă eficientă de reducere a riscului.
🩸Alcoolul – este cunoscut faptul că un consum excesiv de
alcool (>90g/zi timp de minim 5 ani) reprezintă un
factor de risc pentru apariţia bolilor cardiovasculare.
🩸Hipertensiunea arterială definită ca valori ale TA
peste 140/90mmHg, reprezintă una dintre cele mai
importante cauze prevenibile de deces cardiovascular.
🩸Factorii psihosociali :
stresul profesional sau personal, stres financiar, evenimente de viaţă stresante,depresia.
Simptomele bolilor cardiovasculare: ❗
📎Dificultățile de respirație și durerile la nivel toracic, în special la efort fizic
📎Palpitații
📎Edeme la nivelul membrelor inferioare
📎Durerile de cap
📎Dereglările de vedere
📎Zgomotele auxiliare în urechi
❗Însă în unele cazuri, bolile cardiovasculare sunt clinic silențioase și simptomele apar în stadii tardive.
Astfel, devine indispensabilă necesitatea unui screening timpuriu pentru factorii de risc cardiovascular.
Prevenirea bolilor de inimă❗
Prevenția cardiovasculară presupune luarea tuturor măsurilor disponibile pentru a evita apariția bolilor cardiace. Printre acestea se numără:
✅ Un regim alimentar sănătos – Regimul alimentar recomandat de către medicul cardiolog este unul sărac în sare și bogat în legume, fructe proaspete și fibre. Cantitatea de fructe și legume trebuie să fie de minim 200g/zi din fiecare, consumul de sare restricționat la sub 5g/zi, iar cantitatea de fibre de 30-45g/zi, preferabil din cereale integrale.
✅Efortul fizic regulat – se recomandă mersul pe jos, ciclismul lent (15 km/h), dansul, dar și activități casnice precum grădinăritul, aspiratul sau decorarea locuinței.
✅ Menținerea greutății – Este de preferat ca bărbații să aibă o circumferință abdominală sub 94 cm, iar femeile, sub 80 cm și un indice de masă corporala între 20-25 la persoanele sub 60 ani.
✅ Evitarea fumatului – Un fumător pierde în jur de 10 ani de viață fără de o persoana nefumatoare.
Pentru mai multe detalii accesați:
Autor: Popovici Agnia, USMF
