Intimitatea nu este doar o distracție plăcută. Sexul întărește sistemul imunitar, îmbunătățește circulația sângelui, reduce tensiunea arterială, riscul de infarct și demență. Este capabil să facă față chiar și cu o durere de cap.
Dar asta nu este tot! În funcție de ora din zi, proximitatea oferă beneficii suplimentare.
Sex înainte de culcare
Vă va ajuta să vă relaxați și să vă distrageți atenția de la gândurile neliniştite. Excitația sexuală modifică concentrația de hormoni. Niveluri reduse de cortizol, hormonul stresului. Iar hormonii care iti ridica starea de spirit: oxitocina, serotonina si endorfinele, devin din ce in ce mai multi! Unde altundeva să cauți hormonii fericirii, am scris aici.
Sexul va îmbunătăți calitatea somnului. În multe privințe, acesta este din nou meritul hormonului iubirii – oxitocina. Normalizează respirația și ritmul cardiac, crește durata somnului. Într-un studiu publicat în Jurnalul American de Fiziologie, pacienților cu apnee în somn li s-au administrat doze mici de oxitocină și au observat îmbunătățiri semnificative ale calității somnului .
Alți factori, cum ar fi creșterea nivelului de prolactină după orgasm și oboseala fizică, pot accelera procesul de a adormi.
Este de remarcat faptul că sexul cu un partener este mult mai benefic pentru somn decât masturbarea. În 2019, oamenii de știință au intervievat 778 de persoane și au descoperit că, în cazul sexului regulat cu un partener, 71% au îmbunătățit calitatea somnului, iar 62% au adormit mai repede. La masturbare, aceste cifre au fost de 48%, respectiv 45%.
Calitatea somnului afectează și mai mult dorința sexuală. Cercetătorii au intervievat 171 de femei și au descoperit că doar o oră suplimentară de somn a crescut semnificativ libidoul la 14% dintre participanți. Un alt studiu a arătat că bărbații care dormeau mai puțin de cinci ore pe noapte au un nivel mai scăzut de testosteron, ceea ce, de regulă, duce la o scădere a libidoului.
Sex dimineața
Va dura mai mult. În perioada de la 4 la 8 dimineața, concentrația de testosteron – hormonul sexual masculin – atinge un maxim la bărbați, astfel încât erecția să dureze mai mult. Dacă un cuplu este îngrijorat de sexul scurt, ar trebui să vă acordați timp reciproc dimineața devreme.
Te ajută să te trezești. Sexul este un substitut excelent pentru exercițiile de dimineață. 30 de minute în pat ard 130 de calorii pentru bărbați și 90 de calorii pentru femei. Nu vei obosi, dar cu siguranță te vei înveseli. În plus, sexul, ca orice activitate fizică, îmbunătățește circulația sângelui. Iar intimitatea, culminând cu orgasm, îmbunătățește și mai mult circulația sângelui în creier, ceea ce va afecta pozitiv productivitatea .
Te va trezi pe tine și pofta de mâncare. Sexul de dimineață vă va face foame și vă va mânca bine înainte de a pleca din casă. Deci, veți obține cu siguranță suficientă energie și veți salva stomacul de gastrită.
Ajutor la concepție. Totul tine de calitatea spermei. Dimineața, conține mai multă spermă, în timp ce acestea din urmă, de regulă, sunt mai mobile și mai tenace. Între 1995 și 2015, oamenii de știință de la Spitalul Universitar din Zurich au analizat peste 12.000 de probe de spermă și au descoperit că cel mai mare număr de spermatozoizi a fost găsit în probele prelevate la 7:30 dimineața. Ei au remarcat, de asemenea, că calitatea spermei a fost mai mare primăvara și vara.
Deci, când este cel mai bun moment?
Sexul de seară este cea mai bună opțiune pentru cei care se confruntă adesea cu stres, dificultăți de a adormi și calitatea somnului. Proximitatea dimineața vă va permite să vă bucurați de proces mai mult timp, să fiți mai productiv la locul de muncă și să creșteți șansele de concepție.
Totuși, nu face dragoste într-un program! Este important să ții cont de dorințele și preferințele partenerului, pentru a putea găsi compromisuri. Mai devreme am scris despre cum și de ce să vorbim despre sex.
Și, desigur, procesul în sine ar trebui să aducă întotdeauna plăcere. Dacă aveți durere, arsură, sângerare sau alte simptome în timpul sau după actul sexual, consultați-vă medicul. Dacă ți-e jenă să vorbești despre viața intimă la o întâlnire față în față, scrie-i specialistului în chat.
