CARE SUNT MOTIVELE EXCESULUI DE GREUTATE?

Motivul principal al excesului de greutate este tulburările metabolice. De asemenea, un rol important în mecanismul de dezvoltare a obezității îl joacă:

1. Niveluri crescute de leptină.

Leptina este un hormon care răspunde de senzația de sațietate. Dacă ai rezistența la leptină, este greu să slăbești, deoarece nu ai senzație de plenitudine după masă.

2. Stres.

În ceea ce privește emoțiile negative, este mai bine să nu vă așezați la masă într-o stare stresantă, deoarece toate sfincterele sunt spasmate, sistemul nervos simpatic este activat și asimilarea alimentelor este mai grea.

3. Glucide simple

O alta cauză este consumul în exces a glucidelor simple ca dulciuri, băuturi carbogazoase, sucuri de fructe.

4. Sedentarism și lipsa activității fizice.

5. Structura alimentară incorectă sau lipsa acesteia.

Mâncare excesivă, gustări frecvente cu conținut ridicat de carbohidrați, cină târzie. De asemenea, mîncatul în fața telefonului sau televizorului nu va permite să vă concentrați la mîncare și puteți mînca mai mult.

6. Somn insuficient

Dacă dormiți insuficient, probabilitatea obezității crește cu 9%.

7. Dietele cu înfometare.

Astfel de experimente pe corp agravează și mai mult starea.

8. Vârsta.

Odată cu vârsta, cantitatea de hormoni sexuali scade, ceea ce poate la fel duce la adaos de greutate in exces.

Autor: Angelica Vremere, medic în nutriție și dietetică