Programare ONLINE 👇

ActualBine de știutPsihologPsihoterapeutSănătate

Cum influențează stresul sănătatea umană  și cum îl gestionăm?

Stresul  este un factor ce afectează aproape fiecare om ,desigur,depinde  și de comportamentul  persoanei ,căci fiecare acționează diferit în fața factorilor stresanți .

      Încep cu ceea că,stresul afectează direct și indirect sistemul nervos ,prin:anxietate,tulburări de somn,migrene,tulburări de memorie,atacuri de panică,tulburări neurologice și demente.De asemenea ,este afectat și sistemul digestiv ,prin obezitatea sau greva pe care omul singur și-o provoacă în urma stresului .

    Stresul accelerează îmbătrânirea,căci în urma plânsului sau  încruntării  mușchii faciali suferă modificări ce au ca consecință ridurile .Nu pot afirma că, dacă nu ne stresăm nu îmbătrânim ,însă încetinăm procesul.

Cum totuși trecem peste stres ?

Da,este un proces greu cu care personal mă cofrund ,astfel singură mă învăț.Eliberarea emoțiilor este cea mai utilă metodă ,căci cu cât mai    deschis emoțiile sunt trăite ,cu atât mai rapid uităm de ele .O altă metodă este mărturisirea unei persoane de încredere,deoarece relatarea subiectului stresant reduce din efect.Plus la toate,ne putem bucura și de susținere ,cuvinte calde ,totuși trebuie să fim atenți și siguri ,pentru a nu regreta această mărturire .Muzica este un calmant sonor ,pentru că în cazul în care nu găsim susținere sau pur și simplu nu oferim încredere ,ascultăm și relatam imaginar .Ieșirile și distracțiile sau chiar găsirea unei noi pasiuni amplifică reducerea stresului.

Cum gestionăm stresul ?

Nu putem lichida stresului ,însă putem să reacționăm diferit la el.Sănătatea este factorul primordial ,iar cu cât mai repede concluzionăm aceasta, cu atât mai bine pentru fiecare.Unica ce putem face este să vedem partea plină a paharului ,adică ,posibilitățile și speranțele care rămân.Totul depinde de fiecare ,,EU’’ în parte ,iar nimic nu valorează mai mult decât sănătatea,stresul trece , viața continuă ,iar aceasta nu se schimbă niciodată.

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published.