📣Privirea în jos la telefon poate adăuga până la 60 de kilograme de presiune asupra coloanei vertebrale, în funcție de unghi.
⏰Oamenii petrec 2-4 ore pe zi, cu capul înclinat în jos, în activități precum trimiterea de mesaje text și lectura. Pe parcursul unui an, acest timp adaugă până la 700 până la 1.400 de ore de stres în exces asupra coloanei cervicale sau până la 5.000 de ore pentru elevii de liceu. De-a lungul timpului, acest lucru determină o poziție cocoșată înainte și crește riscul de uzură a coloanei vertebrale.
🙆♂️De obicei, un cap de om adult cântărește între 10 și 12 kilograme. Pe măsură ce capul se înclină sau se înclină înainte, mușchii, tendoanele și ligamentele coloanei cervicale (gâtului) susțin capul în timpul mișcării și atunci când sunt statice; cum ar fi ținerea capului într-o poziție înclinată înainte. Chiar și discurile intervertebrale ale gâtului sunt implicate și ajută la absorbția și distribuirea forțelor exercitate asupra gâtului.
Cu toate acestea, în viața modernă încă e necesar de folosit telefonul sau tableta de mai multe ori pe zi.
❓Cum faci asta și cum să-ți protejezi gâtul?
1️⃣ În primul rând, nu folosi telefonul mobil sau tableta pentru muncă extinsă la computer.
2️⃣ Utilizează computerul sau laptopul pentru lucru prelungit și asigură-te că aceste dispozitive sunt aranjate ergonomic.
3️⃣Când folosești un telefon mobil, în loc să-ți apleci capul pentru a-l privi în jos, ridică-ți telefonul.
📌Vă rugăm dragi membri, atâta timp cât folosiți telefonul, păstrați o poziție corectă a capului și monitorizați atent și poziția copiilor dvs!🤗
Autor: Daniela Gamureac
