„Excesul de carbohidrați simpli duce la o creștere a bolilor secolului XXI: carii dentare, probleme ale pielii, obezitate și diabet de tip 2.⠀
Modalități de a depăși dependența de dulce:⠀
1. Urmați rutina zilnică. Mulți hormoni au un ritm zilnic de secreție. Și sunt eliberați doar când dormim. Dacă nu dormi în acest moment, atunci excesul de greutate este inevitabil.
2. Activitate fizică regulată. În mod regulat înseamnă mai mult de o dată pe lună. Când faceți sport sau dansați, se eliberează o cantitate imensă de endorfine.
3. Fără diete stricte. Dacă organismul primește câte un măr pe zi, atunci crede că au venit vremuri grele și este necesar să depozitezi orice bucată de mâncare care intră în gură în grăsime. Metabolismul încetinește. Greutatea nu merge nicăieri. Acesta este stresul pentru întregul corp. Și apoi va fi o defecțiune. Și încă un tort. Și din nou, nemulțumirea față de tine și puterea ta de voință. ⠀⠀
Obținem suficienți carbohidrați pentru producerea de energie, creșterea și dezvoltarea organismului cu o dietă completă și o nutriție adecvată.
Reduceți cantitatea de zahăr cu o jumătate de linguriță pe săptămână. Și treptat scăpați complet de el.
