Există multe beneficii în a putea vorbi despre sex. Vei putea să te înțelegi mai bine pe tine și partenerul tău, să te bucuri mai mult de proces și de viață în general. La urma urmei, calitatea sexului ne afectează într-o măsură mai mare decât pare la prima vedere. Iar dacă ai anumite nevoi sau probleme sexuale, nu ar trebui să taci în legătură cu ele.
Este în general acceptat că activitatea sexuală depinde de dorința fizică și nimic mai mult. Acest lucru este valabil pentru majoritatea bărbaților. Dar pentru majoritatea femeilor, este mai important să fii singur cu persoana iubită, să-ți arăți sentimentele și să atragi atenția în schimb. Contactul fizic dispare în fundal. Mai ales – după 40 de ani, când se apropie menopauza, iar funcțiile de reproducere ajung treptat la nimic.
Cu toate acestea, atitudinea este importantă la orice vârstă atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Doar în grade diferite. Pentru unii, stingerea luminilor și contactul corporal este suficient, pentru alții este nevoie de o cină romantică la lumina lumânărilor.
De asemenea, este important modul în care vă tratați pe voi înșivă, sănătatea voastră și unii pe alții.
Cu ce sa începi?
Cu recunoaștere. Spune-ne ce vrei să schimbi. Poți vorbi direct – grozav. Dar dacă ești timid, indica doar că ești îngrijorat de viața intimă. Asigurați-vă că amândoi sunteți pregătiți pentru o conversație deschisă. Acest lucru va face mai ușor să începeți.
Uneori, cuplurilor le este greu să vorbească despre sex, chiar dacă sunt împreună de ani de zile. Și problema nu este încrederea. Doar că conversațiile filozofice au fost de mult înlocuite cu rezolvarea problemelor de zi cu zi, discutarea despre muncă sau despre copii. Și pur și simplu nu există timp pentru a reveni la problemele intime sau chiar jenante.
Încercați să diversificați subiectele. Vorbește despre sentimentele și realizările tale personale, despre artă și filozofie, despre părerile tale despre lume. În timp, comunicarea va deveni atât de confortabilă pentru tine încât poți vorbi despre orice, inclusiv despre sex. Și cu siguranță vei obține înțelegere reciprocă.
Nu numai intimitatea emoțională, ci și fizică este importantă. Îmbrățișați, sărutăți, petreceți mai mult timp împreună. Sexul este doar una dintre formele de comunicare, nu le poate înlocui pe toate celelalte.
Dacă tot nu poți începe o conversație, folosește o carte sau un film. Invitați-vă partenerul să citească o carte despre sănătatea sexuală. Sau anumite capitole din el care descriu problema ta. Sau, programați un film pentru a viziona și utilizați o scenă din film ca punct de plecare pentru o conversație.
Stabiliți o limită de timp: nu mai mult de 15 minute pe conversație. În acest timp, cu siguranță nu vei părăsi zona ta de confort. Și conversațiile lungi nu vă vor obosi decât pe amândoi. Dacă nu a funcționat într-o singură conversație, este în regulă. Ai pus cel puțin întrebarea și ai aruncat de gândit. Și când revii la problemă, șansa de a găsi o soluție va fi mai mare.
Amintiți-vă că sunt două persoane în conversație și fiecare are propria sa viziune asupra relației. Fiți atenți unul la gândurile și sentimentele celuilalt. Și ține-te de regula „negare – ofertă”. Atunci la orice întrebare vei găsi rapid o soluție care să se potrivească ambelor.
Mai multe detalii
Când vorbești cu partenerul tău despre sex, încearcă să fii clar cu privire la preocupările tale. La ce ar trebui să acordați atenție:
- Relatia ta. Eşti în regulă? Aveți încredere unul în celălalt? Poate că există unele probleme domestice, nemulțumiri și conflicte ascunse? Discutați probleme potențiale pentru a evita neînțelegerile.
- Romantism. Aveți aceeași definiție a romantismului? Este suficient în viața ta? Cum poți împrospăta simțurile și aprinde focul?
- Timp. Îți faci suficient timp pentru intimitate? Dar partenerul tău în general? Poate ar trebui să comunicați mai des și să petreceți timp împreună?
- nevoi sexuale. Cât de des ai nevoie de sex? Ți se pare prea rapid sau prea lung? În diferite etape ale vieții, poftele sexuale ale iubiților pot diferi, acest lucru este normal. Principalul lucru este să ajungeți la o decizie care să se potrivească ambelor.
- Plăcere și senzații. Gândește-te la ce te mulțumește și la ce îți place partenerul? De exemplu, este ușor pentru amândoi să atingeți orgasmul și aveți nevoie de el? Este important preludiul sau vrei să mergi direct la obiect, fără acțiuni inutile? Care atingeri sunt placute si care sunt enervante?
- Rutină. Te-ai plictisit de sexul monoton? Ce schimbări poți și vrei să faci? Ce părere aveți despre experimente, ce doriți să încercați? Și ce este interesant pentru tovarășul sau partenerul tău de viață?
- Intimitate emoțională. Sexul nu este doar un act fizic, ci o formă de comunicare. Încercați să vă detensionați unul pe celălalt, bucurați-vă de atingere, de sărut și de a vă simți aproape fizic și emoțional. Nu-ți fie rușine de emoțiile tale.
- Sănătate fizică și psihică. Boala, creșterea în greutate, schimbările hormonale fac ajustări în viața noastră. Te simți confortabil în corpul tău? Ți-e rușine de asta? Împărtășește ceea ce te deranjează. Același lucru este valabil și pentru sănătatea mintală. Dacă aveți stres, surmenaj, tulburări de somn, apatie – vorbiți despre asta. Poate că acum ai nevoie de sprijin moral, și nu de intimitate.
- credințe și iluzii. Poate că unii dintre ei vă otrăvesc serios relația. De exemplu, mulți oameni sunt încă convinși că bărbații au întotdeauna nevoie de mai mult sex decât femeile. Sau că majoritatea femeilor preferă să falsească un orgasm. Poate ar trebui să risipiți concepțiile greșite unul despre celălalt.
Nu toată lumea este capabilă să ghicească dacă un partener vrea sex sau doar dă semne de atenție. Gândiți-vă ce „semnale” vor fi confortabile și de înțeles pentru amândoi.
