În rețelele de socializare, aceștia promovează în mod activ modalități de curățare a organismului: ceai de plante, hidrocolonoterapia și programe de detoxifiere la modă. Ei promit că în câteva săptămâni vei scăpa de toxinele și toxinele dăunătoare. Dar funcționează aceste metode?
În primul rând, să ne dăm seama ce sunt zgura și toxinele.
Zgura este un deșeu din producția metalurgică. Dar odată ce acest termen a fost inventat pentru a desemna substanțele nocive care se presupune că se acumulează în tractul gastrointestinal. De altfel, toate „zgurile” care rămân în intestine după asimilarea alimentelor sunt evacuate în mod natural.
Toxinele sunt toate substanțe periculoase care intră în sânge sau se formează în acesta. Există opinia că chiar și o cantitate mică din aceste substanțe este mortală. Cu toate acestea, în timpul metabolismului, toxine sunt produse în fiecare secundă. Și corpul nostru știe în mod natural să le neutralizeze.
Această sarcină este îndeplinită de ficat. Filtrează până la 2000 de litri de sânge pe zi. Și apropo, ficatul este capabil să protejeze nu numai corpul, ci și pe sine. Dacă dintr-un motiv oarecare rămâne 10-15% din ficat, în timp se poate recupera complet, principalul lucru este să nu interferați cu el! Un alt organ responsabil de curățare sunt rinichii. Ceea ce nu poate fi neutralizat, se îndepărtează din organism cu urină.
Dacă ficatul și rinichii sunt în regulă și nu suferi de constipație, nu este necesară o „curățare” suplimentară. În plus, unele metode pot face rău.
Programe de detoxifiere cu sucuri
Acum este una dintre cele mai populare metode. Programele oferă timp de câteva zile să refuze complet mâncarea și să bei doar sucuri proaspăt stoarse.
Merită sa încercați? În niciun caz!
În primul rând, sucurile conțin mult zahăr și carbohidrați rapizi. Îți vor oferi energie pentru doar câteva ore. După aceea, creierul va avea din nou nevoie de mâncare, iar tu vei mai bea un borcan. Ca urmare, vei experimenta mai multe creșteri ale glicemiei pe zi și probabil vei depăși cantitatea de zahăr consumată. O astfel de dietă poate provoca diabet.
În al doilea rând, sucurile nu compensează necesarul zilnic de calorii, ceea ce stresează organismul. Iar după cursul de detoxifiere, va încerca să-și facă provizii de energie pentru viitor. Și vei câștiga câteva kilograme în plus. În plus, practic nu există proteine și grăsimi în sucuri. Deficiența lor poate duce la căderea părului.
În cele din urmă, acizii din unele sucuri pot provoca arsuri la stomac și exacerba gastrita.
Băi, saune și fitobutoaie
Metoda implică eliminarea toxinelor prin piele împreună cu transpirația. De fapt, stând în baie, îți spui la revedere exclusiv apei și sărurilor dizolvate în ea. Nu poți scăpa de toxine.
Dar, spre deosebire de alte moduri de curățare, o saună este o procedură relativ inofensivă. Și chiar util: dacă faci baie regulat, poți întări sistemul imunitar.
Hidrocolonoterapia
Sub numele groaznic se află o procedură foarte familiară – o clismă. Dar fără indicații speciale, nu merită spălarea intestinelor. Hidrocolonoterapia perturbă echilibrul microflorei naturale, ceea ce duce la perturbarea peristaltismului și a digestiei. În plus, există riscul rănirii peretelui intestinal [2].
Sorbenți
Sunt necesare pentru o otrăvire adevărată, atunci când ați mâncat din greșeală o salată expirată sau ați băut prea mult la o petrecere. Nu le poți mânca „doar așa”.
Sorbenții absorb toate substanțele fără discernământ: apă, vitamine, minerale, medicamente. Chiar și o singură doză de medicament poate provoca constipație. În cazul utilizării prelungite, substanțele adsorbante pot duce la beriberi. Și dacă luați anumite medicamente care salvează vieți, adsorbanții le pot reduce eficacitatea.
Apropo, unele produse fac față rolului de adsorbanți nu mai rău decât medicamentele. Acestea sunt fructele și legumele bogate în pectină și fibre: mere, sfeclă, dovlecei, varză, leguminoase, cereale. Un bun adsorbant poate fi jeleu sau jeleu.
Laxative
A bea ceaiuri laxative precum Rândunica zburătoare pentru a zbura ca o rândunica la toaletă este o tactică ineficientă. Același lucru este valabil și pentru laxativele din tablete, supozitoare și alte forme de eliberare.
După ce ați ușurat o dată, puteți pierde câteva kilograme, dar este puțin probabil să scăpați de toxine. Mai mult, diareea, inclusiv cauzată artificial, duce la deshidratare, perturbă microflora și motilitatea intestinală. Și dacă te lași purtat de laxative prea des, va începe constipația persistentă. Și atunci laxativul va trebui să bea constant.
Este mai bine să organizați un scaun obișnuit fără a apela la lumânări și pastile. Bea un pahar cu apă dimineața cu jumătate de oră înainte de mese pentru a începe intestinele. Și apoi, reîncărcați. Exercițiile fizice regulate sunt importante pentru buna funcționare a tractului gastro-intestinal.
Diuretic
Diureticele administrate inadecvat pot scădea tensiunea arterială și, în același timp, pot duce la amețeli, dureri de cap și leșin. În plus, consumul regulat de medicamente contribuie la excreția de potasiu, sodiu, calciu și alte oligoelemente. Alte reacții adverse posibile includ greață, vărsături, tromboză, crampe musculare ale gambei și insuficiență cardiacă. Și în cele din urmă, dacă forțați rinichii să lucreze pentru uzură, aceștia nu vor deveni mai tineri și mai rezistenți.
Pentru a vă menține sistemul urinar să funcționeze corect, pur și simplu beți lichide în mod regulat. 3-5 pahare pe zi sunt suficiente. Iar dacă sunteți predispus la edem, preferați diureticele naturale, precum pepenele verde, merisoarele, ceaiul verde, castraveții.
Cele de mai sus sunt doar câteva dintre modalitățile de „curățare” a corpului. Toate sunt inutile, iar unele sunt chiar periculoase. Nu vă riscați sănătatea în mod inutil.
Rezumat
Dacă ai un ficat întreg și doi rinichi care funcționează, nu ai nevoie de o detoxifiere. Este suficient să menții un stil de viață sănătos, să mănânci bine, să bei 1-1,5 litri de lichid. Atunci corpul tău va face față perfect toxinelor.
Dacă aveți boală de ficat sau rinichi, faceți tratament. Deci amâni momentul în care chiar trebuie să cureți corpul.
Bolile de rinichi sunt tratate de un nefrolog, bolile de ficat de un hepatolog. Dacă nu știți de ce medic aveți nevoie, contactați-vă terapeutul.
