📍Ce sunt endorfinele?
Endorfinele este o substanța chimică produsă într-un mod natural de sistemul nervos pentru a se opune stresului sau durerii. Ea se mai numește substanța chimice „sensibilă”, deoarece are efect ca un calmant al durerii și un impuls al fericirii.
📍Din istoria endorfinelor:
În anii 1980, persoanele de știință studiau cum funcționează opioidele. Au descoperit că organismul uman are receptori speciali legându-se cu opioide pentru a bloca durerea.
Cercetătorii au înțeles atunci că unele substanțe din organism au acționat similar cu medicamentele opioide naturale, făcând legătura cu aceiași receptori. Aceste substanțe se numesc endorfine.
Denumirea endorfinelor provine din cuvintele „endogen”, care înseamnă „din corp” și „morfină”, care este un analgezic opioid. Fiind prescrise pentru administrare pe termen scurt după operație sau pentru ameliorarea durerii.
📍Rolul endorfinelor:
Endorfinele joacă un rol major în răspunsul inhibitor al organismului la durere. Eliberarea endorfinei este, de asemenea, responsabilă pentru producerea stării euforice în cazuri precum sexul, orgasmul, ascultarea de muzică și consumul de alimente apetisante, cum ar fi ciocolata. Cercetările au demonstrat că meditația de către indivizi instruiți poate fi utilizată pentru a declanșa eliberarea de endorfină. Râsul poate stimula, de asemenea, producția de endorfină și poate ridica pragul durerii.
Endorfinele pot contribui la efectul pozitiv al exercițiului fizic asupra anxietății și depresiei.
.
📍 Cum poți stimula endorfinele?
Următoarele activități arată promisiune ca modalități de creștere naturală a endorfinelor:
🔸 Sport regulat
🔸 Voluntariat
🔸 Meditație
🔸 Mâncare picantă
🔸 Ciocolată neagră
Autor: Daniela Ciorici
