Mitul datează din 1979, când zelotul bazat pe dovezi Archie Cochrane și doi colegi și-au propus să investigheze relația dintre consumul de alcool și boala coronariană. Ei au chestionat 50.000 de medici bărbați. S-a dovedit că cei care consumă alcool moderat, dar regulat, riscul de boală coronariană a scăzut.
Studiul are o serie de neajunsuri. În primul rând, a fost studiat doar efectul alcoolului asupra inimii. Oamenii de știință nu au evaluat modificările altor organe, cum ar fi ficatul și vasele creierului. În al doilea rând, lucrarea a fost de natură observațională: autorii nu au putut explica rezultatele obținute.
În viitor, beneficiile alcoolului pentru vasele de sânge au fost încercate în mod repetat să confirme sau să infirme. Și aproape toate studiile din ultimii ani susțin că alcoolul este dăunător sistemului cardiovascular și sănătății în general, indiferent de sex sau etnie. De asemenea, s-a dovedit că există o diferență semnificativă între cei care nu au băut niciodată și cei care renunță.
Dizolvați placa cu alcool
Colesterolul este împărțit în lipoproteine cu densitate mare și cu densitate joasă. Primele sunt considerate „bune”. Acesta este materialul de construcție al corpului nostru, este necesar pentru producerea de hormoni și vitamina D. Iar lipoproteinele cu densitate scăzută se așează doar pe pereții vaselor de sânge și formează plăci. Acest proces, numit ateroscleroză, începe în tinerețe, dar se manifestă la bătrânețe. Este îngustarea lumenului vasului de către o placă care creează premisele pentru atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale.
Etanolul, conținut în alcool, dilată vasele de sânge și dizolvă colesterolul. Teoretic, el chiar este capabil să „curățe” vasul. Dar pentru asta trebuie să bei mult și foarte mult timp! În același timp, riscul de dependență de alcool, hepatită, cardiomiopatie, demență și alte patologii este în creștere. Și de îndată ce opriți „terapia cu alcool”, colesterolul se va întoarce pe pereții vaselor de sânge.
Există o altă nuanță. Dacă grăsimea nu se depune în vase, se acumulează în alte organe. Așa se dezvoltă, de exemplu, degenerarea grasă a ficatului sau a inimii.
Ce se întâmplă dacă bei cu moderație?
Nu am găsit studii care să demonstreze fără echivoc efectul benefic al dozelor moderate de alcool asupra evoluției aterosclerozei. Probabil că există un alt mecanism la lucru aici. De obicei, persoanele care sunt înclinate să aibă grijă de sănătate controlează strict consumul de alcool. Ei sunt responsabili pentru alimentație, activitatea fizică și stilul de viață în general.
De exemplu, un pic de alcool este permis de dieta mediteraneană, care în sine ajută la scăderea colesterolului și la protejarea vaselor de sânge de ateroscleroză. Adică, dieta și stilul de viață dau un efect terapeutic. Și băuturile alcoolice pur și simplu „nu interferează”.
Dar este mai bine să nu bei deloc.
Incapabili să depășească obiceiurile proaste, oamenii încearcă să le justifice. Dar nu căuta adevărul în vin. Alcoolul poate provoca peste 200 de boli, în 30 dintre ele consumul de alcool este cauza principală. Alcoolul crește riscul de a dezvolta 7 tipuri de cancer și agravează evoluția altor tipuri de cancer.
Dacă doriți cu adevărat să aveți vase de sânge puternice și sănătoase, urmați aceste sfaturi simple, cu siguranță funcționează:
Renunta nu numai la alcool, ci si la fumat. Acesta este unul dintre principalii factori de risc pentru ateroscleroză!
Echilibrează-ți dieta. Renunță la alimentele grase și prăjite, include mai multe fructe și legume în dieta ta. Nucile, uleiul vegetal, avocado etc. ajută la optimizarea raportului dintre colesterolul „rău” și „bun” din organism.
Dacă sunteți obez, încercați să vă readuceți greutatea la normal.
Mișcă-te mai mult. În hol sau afară.
Dacă aveți o predispoziție la ateroscleroză, sau aveți peste 40 de ani, donați sânge pentru lipide la fiecare 2 ani.
Dar este mai bine să nu bei deloc.
Incapabili să depășească obiceiurile proaste, oamenii încearcă să le justifice. Dar nu căuta adevărul în vin. Alcoolul poate provoca peste 200 de boli, în 30 dintre ele consumul de alcool este cauza principală. Alcoolul crește riscul de a dezvolta 7 tipuri de cancer și agravează evoluția altor tipuri de cancer.
Dacă doriți cu adevărat să aveți vase de sânge puternice și sănătoase, urmați aceste sfaturi simple, cu siguranță funcționează:
- Renunta nu numai la alcool, ci si la fumat. Acesta este unul dintre principalii factori de risc pentru ateroscleroză!
- Echilibrează-ți dieta. Renunță la alimentele grase și prăjite, include mai multe fructe și legume în dieta ta. Nucile, uleiul vegetal, avocado etc. ajută la optimizarea raportului dintre colesterolul „rău” și „bun” din organism.
- Dacă sunteți obez, încercați să vă readuceți greutatea la normal.
- Mișcă-te mai mult. În hol sau afară.
- Dacă aveți o predispoziție la ateroscleroză, sau aveți peste 40 de ani, donați sânge pentru lipide la fiecare 2 ani.
