Riscul de a muri din cauza căldurii și a insolației conform datelor europene este de la 10 la 50%. Ambele sunt concepte destul de oficiale incluse în clasificarea internațională a bolilor sub codul T67.
- Insolația se dezvoltă din supraîncălzirea corpului, chiar și atunci când nu există soare. De exemplu, dacă te înfășori în întregime în folie de plastic și pedalezi o bicicletă de exerciții acasă la nebunie.
- Insolația este rezultatul acțiunii directe a radiației infraroșii de la soare asupra unui cap descoperit. Vara, pe stradă, o persoană este de obicei amenințată de ambele lovituri.
Insolația nu se dezvoltă brusc. Înainte ca organismul să refuze să reziste la un grad ridicat de prăjire, veți experimenta ceea ce în medicină se numește stres termic și epuizare termică, sau pur și simplu supraîncălzire.
Dacă știți ce semne indică că este timpul să vă răcoriți, atunci soarele, chiar și într-o după-amiază fierbinte, nu va strica!
Cum să înțelegi că este timpul să ieși la umbră
Setea, transpirația, înroșirea feței, slăbiciune ușoară și dificultăți de respirație sunt normale în căldura verii, mai ales dacă sunteți în mișcare. Și cum să înțelegeți că organismul nu poate face față reglării temperaturii?
La adulți, este ușor să prinzi acest moment – vei simți o durere de cap. La copii, totul este mai complicat și trebuie să vă concentrați pe o schimbare a comportamentului: entuziasmul, mofturile sau, dimpotrivă, apatia și somnolența sunt semnale ale unei posibile supraîncălziri la soare.
În plus, dacă nu se iau măsuri, simptomele se dezvoltă progresiv. La copii, ordinea semnelor de apropiere a insolației sau a insolației poate varia individual. Alătură-te durerii de cap:
- ameţeală,
- tinitus pulsatoriu,
- creșterea temperaturii corpului,
- greață și vărsături, uneori scaune moale,
- slăbiciune severă,
- pierderea coordonării, stângăcie a mișcărilor, instabilitate a mersului.
Temperatura și vărsăturile după o plimbare pot fi rezultatul radiațiilor solare și nu deloc a unei infecții intestinale. Mai ales la un copil. Dacă brusc te doare capul și nu ai forță de mișcare, iar afară sunt +35 de grade Celsius, în primul rând trebuie să previi o lovitură – solară și termică.
Toate simptomele supraîncălzirii sunt legături ale unui proces patologic. Dacă a apărut o durere de cap, dar nu ai luat măsuri la timp, atunci restul simptomelor te vor depăși inevitabil. Doar că febra, greața și vărsăturile pot apărea întârziate – deja acasă, când te ascunzi de soare. Deci abia astepti! De îndată ce „miroase a prăjit”, trebuie să acționezi.
Cum să te răceasti corect?
Pentru a se răci corect, procedați treptat:
- mergi la umbra copacilor, la cel mai apropiat magazin sau cafenea (unde aerul este de obicei racit de aer conditionat);
- spălați-vă fața, umeziți-vă hainele, articolele pentru acoperirea capului sau părul;
- creați mișcarea aerului cu un ventilator improvizat sau creați un curent de aer.
Internetul este plin de sfaturi despre cum să vă salvați de insolație și insolație: faceți o baie într-o baie rece, scufundați-vă într-o fântână din apropiere, udați-vă gazonul cu un furtun de grădină. Să nu faci asta niciodată! Este periculos pentru sănătate și chiar pentru viață. Dacă răciți brusc o persoană supraîncălzită la soare, sunt posibile două opțiuni: rău și foarte rău.
Prima opțiune este frisoanele. Corpul începe să lucreze ca și cum ar îngheța. Creierul dă o comandă greșită vaselor de sânge ale pielii – să se îngusteze. Se dovedește ceva ca un termos: o coajă răcită – pielea și o umplutură supraîncălzită – creierul, inima, rinichii și alte organe vitale. Și pentru a salva viața, dimpotrivă, este necesară extinderea vaselor periferice pentru a degaja mai multă căldură mediului. Și nu este un fapt că poți face pielea roșie și fierbinte din nou când scoți victima din rezervor și începi să o freci.
A doua opțiune este stopul cardiac. Acest lucru se poate întâmpla în mod reflex, cu o scufundare bruscă în apă rece, în special cu capul. O schimbare rapidă a tonusului vascular, a tensiunii arteriale și a umplerii cu sânge a vaselor coronare perturbă grav activitatea inimii. Apropo, din același motiv, nu este recomandat să alergi rapid în apă după o lungă încălzire la soare. Dacă ai de gând să faci bungee jumping, mai întâi spală-te în râu și umezește-ți gâtul și pieptul.
Dacă este posibil să faceți o baie sau un duș, atunci apa ar trebui să fie la temperatura camerei sau puțin mai caldă.
Cum și ce să bei la căldură?
Câțiva litri de lichid pe zi pot fi excretați prin transpirație. Pe măsură ce transpirația se evaporă, corpul se răcește. Acesta este principalul mecanism natural de răcire în căldură. Pentru a transpira în mod adecvat, trebuie să mențineți un nivel suficient de hidratare a corpului, adică să beți lichide.
Nu există băutură perfectă pentru a-ți potoli setea în căldură. Fiecare are propriile sale avantaje și dezavantaje de care trebuie să fii conștient.
- Apa potabilă simplă este cea mai ușoară și cea mai fiabilă opțiune. Cu toate acestea, dacă vă mișcați activ timp de câteva ore, transpirați mult și nu aveți ocazia să mâncați ceva, apa pură nu va compensa pierderea de săruri.
- Apa minerală de masă (de băut) este foarte bună, deoarece conține sărurile necesare în concentrație fiziologică. Dar băuturile carbogazoase sunt contraindicate în bolile tractului gastro-intestinal. O apă minerală fără gaz este un amator.
- Sucurile diluate, compoturile de fructe uscate, ceaiul de hibiscus, lămâia, menta, ghimbirul și alte băuturi sunt sănătoase, gustoase, dar scumpe. Dacă cu zahăr, atunci calorii. Lămâia și menta pot provoca arsuri la stomac.
- Soda light – fără zahăr – nu potolește bine setea, așa că poți bea mai mult decât ai nevoie. Edemul va apărea seara, iar complicațiile sunt posibile la persoanele cu vase de sânge, inimă și rinichi slabi.
Prin urmare, este mai bine să alternați băuturile și să vă amintiți măsura. Cafeaua și alcoolul, inclusiv berea, sunt cele mai proaste alegeri. Aceste băuturi deshidratează organismul, iar la căldură cresc și riscul de tromboză.
Există o părere că trebuie să bei multe lichide dimineața, astfel încât să nu ai chef în timpul zilei. Aceasta este mai degrabă o măsură forțată pentru cei care, prin natura activităților pe care le desfășoară, nu au ocazia să aplice des la sticla în timpul programului de lucru.
Este mai fiziologic să bei puțin câte puțin toată ziua, de îndată ce vrei, altfel va apărea gura uscată. Copiii mici, bătrânii și femeile însărcinate trebuie să li se ofere apă mai des – aceștia prezintă un risc mai mare de deshidratare și supraîncălzire la soare.
Când să sunați la un medic și ce să faceți când nu este
Este necesar un medic dacă:
- Temperatura corpului crește. Cu căldură și insolație, paracetamolul, analginul sau ibuprofenul nu ajută. Temperatura poate crește până la 40 de grade sau mai mult. Acest lucru duce la convulsii și pierderea cunoștinței.
- Bărbatul a vărsat de mai multe ori și continuă să vărsă.
- Există manifestări neurologice: o persoană este letargică, inhibată, reacționează prost la ceea ce se întâmplă, dimpotrivă, este entuziasmată, agresivă, se comportă inadecvat. Mâinile, picioarele, problemele de vedere nu se supun.
- Conștiința este ruptă.
- Au existat dureri sau întreruperi în inimă.
Deși nu există medic, sarcina principală este să scădeți treptat temperatura corpului. În funcție de situație, puteți:
- eliberați persoana de îmbrăcămintea strâmtă și acoperiți-l cu un cearșaf umed;
- sufla cu aer;
- aplicați o cârpă umedă, produse congelatoare sau gheață învelită într-un prosop pe cap, gât, axile, pliuri inghinale, coturi.
Cu slăbiciune gravă sau leșin, trebuie să așezați persoana pe spate. Pernă, și de preferință două, puneți sub picioare pentru a asigura fluxul de sânge către creier și organele interne. Dacă există nevoia de a vomita, victima este întoarsă pe o parte.
Dacă o persoană este conștientă, trebuie să-i dai puțină băutură caldă. Copii – dintr-o lingurita. Dacă bei mult lichid rece deodată, vor apărea vărsături și va crește deshidratarea.
Persoanele cu simptomele descrise mai sus trebuie transportate la spital. Chiar dacă vă simțiți mai bine până la sosirea medicului, nu refuzați spitalizarea. În următoarele ore și zile, pot apărea complicații, așa că este important să fii între zidurile unei instituții medicale sub supravegherea specialiștilor.
