Masajul capului se simte întotdeauna fabuloas. Pe lângă toate plăcerile senzoriale pe care le oferă, masajul capului ameliorează în mod eficient simptomele durerilor de cap, reduc stresul și stimulează creșterea părului.
Beneficiile masajului capului
Mulți dintre noi iau în considerare un masaj al capului în mod regulat. Un masaj al capului poate ajuta la reducerea stresului și vă poate ajuta să vă relaxați. Poate chiar să stimuleze circulația sângelui la nivelul scalpului și să-ți întărească părul. Un masaj al capului poate fi foarte benefic pentru sănătatea ta.
Și partea cea mai bună? Puteți învăța cum să faceți unul acasă. Sau puteți vizita un terapeut de masaj dacă doriți un masaj expert al capului.
Pentru a ști de ce ar trebui să luați în considerare un masaj al capului în mod regulat, iată câteva beneficii ale masajului capului:
- Ajută la ameliorarea durerilor de cap
Masajul capului postr ameliora migrenele severe sau alte tipuri de dureri de cap. Ori de câte ori stresul sau tensiunea se acumulează în gâtul, capul sau partea superioară a spatelui, deseori duce la o durere fulgerătoare în jurul capului.
Cefaleea este o boală foarte răspândită cu care se confruntă aproape toată lumea. Cu toate acestea, prin aplicarea unei presiuni adecvate asupra anumitor puncte de durere, un bun masaj al capului este benefic în calmarea simptomelor durerilor de cap induse de stres și migrenelor. Un masaj al capului ajută la îmbunătățirea fluxului sanguin către creier.
- Ajută la creșterea memoriei
Un bun masaj al capului ajută la îmbunătățirea nivelului nostru de concentrare într-o mare măsură. Un masaj al capului ne aduce beneficii prin îmbunătățirea memoriei și a funcției generale a creierului prin creșterea fluxului de sânge către sistemul nostru nervos și coloana vertebrală. - Ajută la scăderea tensiunii arteriale
Condiții precum hipertensiunea arterială sau hipertensiunea arterială pot duce la amenințări grave pentru sănătate. Cu toate acestea, masajele regulate sunt o modalitate excelentă de a calma hipertensiunea arterială și de a te simți întinerită. Cercetările arată că un masaj tradițional al capului poate reduce în mod eficient hormonii de stres, cum ar fi cortizolul și chiar poate regla nivelul tensiunii arteriale la normal. Acest lucru reduce șansele de accident vascular cerebral și atac de cord. - Calmează și ridică starea de spirit, Reduce stresul
Cu toții suntem conștienți că masajele sunt profund legate de ideea de a ne relaxa. Indiferent dacă se efectuează un masaj profund al țesuturilor sau chiar o simplă frecare la umăr, stimulul extern printr-un masaj al capului aduce beneficii sănătății și bunăstării noastre generale, inclusiv senzații sporite de relaxare emoțională și bunăstare.
Studiile demonstrează că masajele regulate vizează în mod specific scalpul și capul nostru și ajută la îmbunătățirea sănătății noastre mentale și a bunăstării generale. Primirea unui masaj al capului de la altcineva ne ajută să ne simțim relaxați și reduce stresul.
- Promovează creșterea părului
Există o mulțime de dovezi anecdotice despre modul în care masajele capului promovează creșterea părului. Mulți oameni susțin că masajele regulate cu ulei pe cap au dus la îmbunătățiri vizibile ale sănătății, lungimii și strălucirii părului. Acest lucru se întâmplă deoarece un masaj al scalpului crește fluxul sanguin (care transportă nutrienții vitali pentru creșterea părului la rădăcinile părului), distribuie uleiurile naturale de păr pe firele de păr și îndepărtează multe impedimente de pe scalp, ceea ce duce la o creștere naturală și sănătoasă a părului.
Cum să faci un masaj al capului?
Cea mai bună parte a masajului pentru cap este că o putem face singuri. Tot ce avem nevoie sunt vârfurile degetelor noastre. Un ulei de masaj bun este ca o cireșă pe tort.
Se poate folosi, de asemenea, un aparat de masaj al scalpului în loc de vârfurile degetelor noastre pentru un efect sporit, dacă este disponibil. Aceste instrumente sunt disponibile ca aparate de masaj din silicon sau din lemn, perii de mână și aparate de masaj din cauciuc. Ele pot fi folosite pe scalp folosind mișcări similare cu vârfurile degetelor pentru relaxare.
Pentru o sesiune bună de masaj al capului, urmați acești pași:
În primul rând, pune-te confortabil într-o poziție așezată, de preferință pe un scaun sau un scaun confortabil.
Dacă utilizați ulei de păr, asigurați-vă că aveți un prosop în jurul gâtului și pe scaun, astfel încât să nu existe mizerie în caz de vărsare.
Începeți prin a aplica o presiune ușor medie pe cap folosind vârful degetelor sau un masaj. Dacă utilizați uleiuri de păr, încălziți-l puțin, înmuiați vârful degetelor sau o minge de vată în ulei și întindeți-l pe cap înainte de a continua cu masajul.
Mișcați vârful degetelor sau aparatul de masaj în jurul scalpului cu mișcări circulare ușor mici.
Masați timp de aproximativ cinci minute sau mai multe, asigurându-vă că acoperiți întregul cap.
Mai târziu, puteți spăla uleiul cu un demachiant sau șampon.
Cele mai bune uleiuri de folosit pentru un masaj al capului
Puteți folosi oricare dintre aceste uleiuri pentru a vedea beneficiile îmbunătățite ale masajului capului:
- Ulei de cocos
Uleiul de cocos este unul dintre cele mai utilizate uleiuri de păr în India. Este un ulei vândut și comercializat de diverși producători. Acest ulei este preferat în special pentru masajul capului datorită parfumului său de nuci, dulce și robust. În plus, este benefic și pentru sănătatea părului.
Repara foarte eficient parul deteriorat sau vopsit. Uleiul de cocos oferă o umiditate bună firelor de păr și îmbunătățește strălucirea. De asemenea, este esențială în tratarea psoriazisului. Dacă încălziți ulei de cocos, adăugați puțin ulei de ricin, amalaki sau extracte de bhringraj; poate oferi rezultate minunate pentru relaxarea musculară și sănătatea părului.
- Ulei de migdale
Uleiul de migdale este al doilea cel mai preferat ulei după uleiul de cocos pentru el
ad masaj. Uleiul de migdale este, de asemenea, benefic pentru părul uscat. Este puțin mai lipicios decât uleiul de cocos și este un excelent hidratant pentru păr. În plus, este de asemenea util pentru ameliorarea durerilor și a durerilor musculare. Tratează părul plictisitor, deteriorat și creț.
- Ulei de muștar
Cum poate uleiul cu proprietăți înțepătoare să calmeze atunci când este utilizat în masajul capului? Deși uleiul de muștar nu este cel mai plăcut când vine vorba de masajul capului, este benefic în primul rând datorită mirosului său puternic.
Uleiul de muștar este folosit în principal în părțile de est ale Indiei pentru gătit și masajul părului. Uleiul de muștar induce căldură și stimulează relaxarea prin calmarea țesuturilor musculare și a scalpului.
- Ulei de susan
Uleiul de susan este un hrănitor al scalpului și reduce etanșeitatea și rigiditatea scalpului. Este folosit ca ulei de masaj popular în India. Uleiul de susan ajută la refacerea părului deteriorat, la vindecarea vârfurilor despicate și la adăugarea de volum. Uleiul de susan are efecte hidratante asupra părului și ajută la calmarea iritațiilor și durerilor scalpului. Când este amestecat cu extracte de brahmi sau hibiscus, oferă avantaje suplimentare. - Ulei de măsline
În mod tradițional, uleiul de măsline își are rădăcinile în Marea Mediterană sau în regiunea Orientului Mijlociu. Dar, cu timpul, uleiul de măsline a asistat la o integrare ușoară în stilul de viață indian. În prezent, este unul dintre cele mai populare uleiuri folosite pentru masajul capului.
Uleiul de măsline are substanțe nutritive esențiale care ajută la creșterea părului. Înmoaie în mod natural părul și relaxează mușchii capului, gâtului și umerilor. În plus, uleiul de măsline are câteva proprietăți de purificare care vindecă porii părului atunci când este combinat cu produse de curățare a părului.
- Ulei de iasomie
Uleiul principal pentru reducerea tensiunii sau a anxietății este uleiul de iasomie, care este, de asemenea, un antiseptic natural și un antidepresiv. Acest ulei ajută, de asemenea, să facă părul mai sănătos și mai gros. Cu toate acestea, dacă este folosit în forma sa concentrată, uleiul de iasomie se poate dovedi a fi ușor dăunător.
Prin urmare, trebuie să diluați întotdeauna uleiul de iasomie și să-l amestecați cu ulei de argan, ulei de migdale sau ulei de amla pentru cele mai bune rezultate.
Rezumat asupra beneficiilor masajului capului
Un masaj al capului oferă o serie de avantaje, fie că îl faci cu vârful degetelor, cu un aparat, fie că obții unul de la un expert. Un masaj liniștitor pe cap poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea presiunii și la reducerea anxietății. De asemenea, poate ușura migrenele sau durerile de cap, poate scădea tensiunea arterială, poate îmbunătăți fluxul de sânge în cap și gât și poate promova creșterea părului.
Înainte de a utiliza uleiuri vitale, asigurați-vă că sunt diluate și faceți mai întâi un test de plasture pe o zonă mică a pielii. Dacă sunteți însărcinată sau alăptați, asigurați-vă că verificați tipurile de uleiuri pe care ar trebui să le evitați pentru masajul capului.
