Un masaj terapeutic are scopul de a promova relaxarea și de a promova starea de bine. Masajul terapeutic este un tip de masaj eficient care stimulează pielea și sistemul nervos reducând stresul emoțional și fizic. Masajele terapeutice pot avea multe beneficii. Masajele terapeutice ajută la promovarea sănătății generale, la promovarea relaxării și la reducerea tensiunii legate de stresul emoțional. Un masaj terapeutic poate stimula o senzație de calm și bunăstare prin creșterea hormonilor de stare bună. Masajul terapeutic poate fi utilizat în mod regulat pentru a menține relaxarea și starea musculară sănătoasă. Terapeuții de masaj din Chișinău pot folosi masajul terapeutic ca tratament eficient pentru a beneficia de multe afecțiuni.
Ce este un masaj terapeutic la domiciliu?
Masajul terapeutic este o mobilizare a țesuturilor moi cu scopul de a induce relaxare. Masajul terapeutic folosește o combinație de tehnici specifice de masaj pentru a produce un efect terapeutic. Masajul terapeutic poate fi folosit pentru a reduce stresul, a diminua durerea și a crește senzația de calm și bunăstare. De asemenea, masajul terapeutic poate produce numeroase efecte fiziologice, de care beneficiază organismul. Efecte fiziologice precum scăderea ritmului cardiac, creșterea circulației sângelui, creșterea temperaturii și stimularea receptorilor senzoriali. Tehnicile utilizate în cadrul unui masaj terapeutic pot ajuta, de asemenea, la întinderea și slăbirea țesuturilor moi, permițând mai multă mișcare în jurul articulațiilor.
Tehnici utilizate în masajul terapeutic în Chișinău la domiciliu
- Terapeuții noștri de masaj au experiență cu o gamă largă de tehnici de masaj. Tehnicile comune de masaj utilizate în timpul unui masaj terapeutic includ:
- Effleurage
- Frământare
- Creșterea drenajului limfatic
- Ridicând
- Rolling pielea
Effleurage într-un masaj terapeutic este o mișcare de mângâiere efectuată de obicei de la partea de jos până la partea de sus a unei părți a corpului. Presiunea poate fi ajustată la rezultatul dorit al tratamentului. Effleurage este utilizat în timpul unui masaj terapeutic pentru a crește fluxul sanguin, a accelera drenajul limfatic și a crește temperatura țesuturilor moi.
Framantarea este o tehnica comuna de masaj folosita intr-un masaj terapeutic. Framantarea poate fi efectuata pentru tratarea afectiunilor musculare sau pentru a da un efect pur de relaxare. În timpul tehnicii de frământare, țesuturile sunt comprimate și manipulate. Framantarea poate fi efectuata prin miscari circulare in multe zone ale corpului. Frământarea stimulează întoarcerea venoasă, crește mobilitatea țesuturilor și ajută la schimbul celular.
Drenajul limfatic este o tehnică de masaj realizată în multe tipuri de masaj. Drenajul limfatic este utilizat într-un masaj terapeutic care poate avea un efect terapeutic precum și scopul de a stimula sistemul limfatic. Sistemul limfatic scapă de toxinele din organism și ajută la eliminarea umflăturilor și a excesului de lichide.
Ridicarea este o tehnică specifică în care țesuturile sunt comprimate, ridicate, stoarse și apoi eliberate. Ridicarea are ca scop mobilizarea țesuturilor moi și este deosebit de eficientă atunci când este utilizat împreună cu alte tehnici.
Rollingul pielii se realizează printr-un masaj terapeutic cu ambele mâini pe țesuturile moi. Rularea ajută la mobilizarea țesutului restrâns și a țesutului cicatricial. Rularea pielii crește temperatura și ajută la întinderea țesuturilor fibroase.
Care sunt efectele fiziologice ale unui masaj terapeutic la domiciliu?
În timpul unui masaj terapeutic există multe efecte fiziologice. Efectele fiziologice ale unui masaj terapeutic includ:
- Reduce ritmul cardiac
- Circulație îmbunătățită
- Creșterea temperaturii
- Stimulează receptorii senzoriali
Un masaj terapeutic scade ritmul cardiac. Masajul terapeutic poate scădea tensiunea arterială, precum și reducerea hormonilor din organism care pot provoca stres. Frecvența cardiacă crescută vă poate expune la riscuri mai mari de boli grave. În timpul unui masaj terapeutic, mușchii sunt relaxați și sângele venos este împins spre inimă, ușurând efortul.
Masajul terapeutic permite sângelui să circule mai eficient. Circulația sanguină îmbunătățită menține mușchii în funcțiune și poate preveni acumularea de acid lactic în fluxul sanguin. Mai multă circulație a sângelui oferă sânge oxigenat întregului corp și ajută la repararea țesuturilor deteriorate.
Un masaj terapeutic crește temperatura în țesuturile moi. Creșterea temperaturii stimulează un răspuns de relaxare. Un răspuns de relaxare în organism produce mesaje inhibitoare din partea sistemului nervos. Mesajele inhibitoare produc un efect opus mesajelor excitatorii. Mesajele inhibitoare transmit muschilor mesaje relaxante, prin urmare, relaxeaza-te si reduc tensiunea.
Masajul terapeutic stimuleaza si receptorii senzoriali. Masajul poate stimula nervii sau îi poate calma în funcție de tehnică. Masajul terapeutic foloseste sp tehnici specifice de stimulare a sistemului nervos parasimpatic. Sistemul nervos parasimpatic ajută la încurajarea relaxării și la reducerea nivelului de stres.
Care sunt beneficiile unui masaj terapeutic?
Masajele terapeutice au multe beneficii. Beneficiile unui masaj terapeutic includ:
- Stresul redus
- Promovați Relaxarea
- Circulație îmbunătățită
- Flexibilitate crescută
- Postura îmbunătățită
Un masaj terapeutic este benefic pentru ameliorarea stresului. Stresul poate face parte din viața de zi cu zi. O acumulare a cortizolului „hormonului stresului” poate duce la simptome fizice, inclusiv dureri de cap, tensiune arterială crescută și probleme de somn. Reducerea stresului este unul dintre primele beneficii care vin de la un masaj terapeutic. Masajul s-a dovedit că scade cortizolul, scad frecvența cardiacă, reduc tensiunea arterială și relaxează mușchii.Serotonina și dopamina sunt de asemenea eliberate prin masaj care are ca rezultat o senzație de calm și relaxare.
Masajul terapeutic este cel mai eficient tip de masaj pentru a promova relaxarea. Un masaj terapeutic creează un răspuns de relaxare în organism. Răspunsul de relaxare este starea în care ritmul cardiac încetinește și tensiunea arterială scade. Producția de hormoni de stres scade, de asemenea, pe măsură ce sunt eliberați hormoni de stare bună. Se simte bine hormonii precum endorfinele, serotonina și dopamina afectează pozitiv emoțiile și promovează calmul și relaxarea.
Masajele terapeutice pot ajuta la îmbunătățirea circulației în organism. Circulația slabă a sângelui poate crea oboseală, durere și scăderea temperaturii corpului. Masajul facilitează circulația din presiunea creată de tehnicile specifice de masaj. Masajul ajută la mișcarea sângelui prin zonele aglomerate și ajută la eliberarea de flux sanguin nou în interior. Tehnicile de strângere și tragere elimină produsele reziduale din mușchi și îmbunătățesc circulația limfei.
Un masaj terapeutic este, de asemenea, un tratament benefic pentru menținerea flexibilității și îmbunătățirea amplitudinii de mișcare. Masajul tratează mușchii, țesutul conjunctiv, tendoanele și ligamentele și ajută la menținerea flexibilității prin păstrarea lichidului în articulații și făcându-le mai puțin predispuse la răni.
Un masaj terapeutic poate ajuta la îmbunătățirea posturii. Postura se referă la poziționarea naturală a corpului. Masajul vă poate ajuta să relaxați și să slăbiți mușchii răniți de o postură proastă, permițând corpului dumneavoastră să se poziționeze într-o postură naturală și fără durere. Cu masajul obișnuit, mușchii sunt slăbiți, articulațiile au o gamă mai mare de mișcare și punctele de presiune sunt eliberate.
rezumat
Un masaj terapeutic este folosit pentru a stimula relaxarea. Masajul terapeutic poate fi folosit pentru reducerea stresului, îmbunătățirea circulației sângelui și reducerea durerii. Există multe tehnici utilizate într-un masaj terapeutic, inclusiv effleurage, frământare, drenaj limfatic, ridicare și rulare a pielii. Masajele terapeutice pot fi folosite în mod regulat pentru a ajuta la reducerea emoțiilor precum stresul, anxietatea și depresia și, de asemenea, contribuie la menținerea sănătoșii mușchilor.
