Anterior, toată lumea știa direct ce înseamnă să îngheți până la oase. Acum, răsfățați de confort, suntem frivoli cu frigul iernii, aproape că am uitat cum să economisim căldura și am adoptat obiceiuri care ne revoltă bunicile.
Să ne amintim cum temperaturile scăzute afectează organismul și cum să iernăm corespunzător pentru a nu ne îmbolnăvi.
Femeile ingheata mai repide
Bărbații au mai mulți mușchi, eliberează mai multă căldură în timpul activității și în procesul de metabolism al grăsimilor și carbohidraților, astfel încât pot rezista la plimbări mai lungi de iarnă, rar se ascund de curenți și se scufundă hotărât în gaură după baie.
Femeile, în medie, sunt mai sensibile la frig, care este asociată cu caracteristicile metabolice. Prin urmare, femeile au nevoie de o temperatură mai caldă a camerei, un strat suplimentar de îmbrăcăminte iarna și o pătură întreagă, chiar dacă era destinată pentru două persoane.
Nu am nevoie de pălărie, sunt într-un taxi…
Din păcate, aceasta este o greșeală comună. Chiar și câteva minute de acasă la mașină și de la mașină la birou sunt suficiente pentru a răci.
Aproape toată lumea are viruși și bacterii în nas. Dacă capul și picioarele sunt calde, corpul este cel mai eficient în a controla infecția. Sub protecția imunității, nu ne îmbolnăvim.
Și dacă sari în frig fără pălărie și pantofi caldi?
Chiar și o răcire pe termen scurt a capului și picioarelor provoacă reflexiv un spasm al vaselor de sânge în nazofaringe. Acest lucru este suficient pentru a slăbi imunitatea locală și pentru a da șanse agenților patogeni ai infecțiilor respiratorii acute. După un spasm, vasele se extind brusc și pentru o lungă perioadă de timp. Membrana mucoasă se umflă, funcția de barieră este și mai afectată. Aceasta este calea directă către o răceală.
Oamenii obișnuiți cu frigul se pot etala fără durere iarna fără pălărie și cu gleznele goale. Călirea le învață pe vasele de sânge să-și schimbe rapid diametrul și să reziste la temperaturi scăzute în moduri naturale: fără lână, blană și iernire sintetică. Dar pentru a rămâne în tendințe și a nu adulmeca, trebuie să începeți să vă întăriți încă din vară.
Rinichii iubesc căldura
Este un fapt. Natura a ascuns rinichii în siguranță, acoperindu-i cu un strat gros de grăsime și mușchi; este foarte dificil să îi „îngheți”. Cu toate acestea, atunci când regiunea lombară este răcită, se declanșează același mecanism vascular ca și în cazul unui cap neacoperit. Doar infecția pătrunde în rinichi într-un mod diferit.
În mod ideal, urina ar trebui să fie sterilă, dar nu este întotdeauna cazul. Mai ales adesea, microbii sunt prezenți în urina femeilor, ceea ce este asociat cu particularitățile anatomiei. Merită să înlocuiți partea inferioară a spatelui cu frig sau să stați pe o treaptă de piatră, imunitatea locală scade și numărul de microbi din urină crește semnificativ. Prin urmare, după hipotermie, unele femei au cistita – inflamație a vezicii urinare. Și dacă infecția ajunge la rinichi prin uretere, se dezvoltă pielonefrită.
Pentru bărbații cu patologie de prostată sunt necesari și pantaloni călduroși, o jachetă alungită și scaune auto încălzite. Hipotermia poate agrava prostatita.
Tremuratul este util, dacă nu pentru mult timp
Dacă ți-e frig, nu încerca să te oprești din frisoane. Datorită contracției musculare involuntare, temperatura internă a corpului crește cu 0,6-0,8 grade. Deci corpul încearcă să se încălzească. Acest lucru este suficient pentru a nu se răci excesiv în timp ce așteptați transportul.
Dar daca in 10-15 minute nu reusesti sa te incalzesti, o raceala pentru maine este aproape garantata. Prin urmare, încercați să vă mișcați cât mai activ posibil: săriți, fluturați cu brațele, dansați. Poate suna ridicol, dar este eficient!
În această etapă, organismul crește producția de căldură, activând metabolismul energetic cu 300-400%. Consumul este reprezentat de stocurile de glucoză din sânge și de glicogen în mușchi și ficat. Prin urmare, mâncați bine înainte de a merge la o plimbare în frig. O persoană bine hrănită menține o temperatură confortabilă mai mult timp decât o persoană flămândă.
Alcoolul nu încălzește, ci răcește
O persoană beată îngheață mult mai repede decât o persoană treaz, toate celelalte lucruri fiind egale. Cea mai severă degerătură apare pe fondul intoxicației cu alcool.
Alcoolul face ca vasele superficiale ale pielii să se extindă și să le paralizeze în această poziție pentru un timp. Subiectiv, acest lucru provoacă un sentiment plăcut. Dar, de fapt, pierderea de căldură crește brusc – corpul se răcește. Senzația de căldură care apare după băutură este imaginară.
Un mecanism similar îi face pe oamenii care îngheață în munții să se dezbrace. Când corpul aproape că și-a epuizat capacitatea de a rezista la frig, vasele pielii se extind, determinând persoana care îngheță să simtă un val de căldură. Schimbarea conștiinței pe fondul rău de munte face ca o persoană să-și dezbrace hainele, ceea ce accelerează rezultatul trist.
Prin urmare, a bea în frig este periculos, aceasta este auto-înșelare!
O cantitate mică de alcool va fi utilă deja acasă, unde nu există nicio amenințare de hipotermie. Un pahar de vin fiert vă va ajuta să vă încălziți mai repede mâinile și picioarele atunci când stați lângă un șemineu sau un calorifer.
Dezghețarea este mai periculoasă decât înghețul!
Frigul intens are un efect dăunător direct asupra țesuturilor, în special a nasului, urechilor, bărbiei și degetelor de la mâini și de la picioare. Dar, în mod ciudat, un număr semnificativ de degerături apar la un minus ușor sau la o temperatură în jurul valorii de zero, atunci când gerul nu te ciupește de nas și nu te împinge mai repede în casă.
Pe vreme umedă și vântoasă, puteți suferi de degerături chiar și la +5 – +8 °C.
Pantofii strâmți și imobilitatea prelungită a picioarelor afectează circulația sângelui, crescând astfel riscul. Vânturile puternice, inclusiv cele pe care le creăm noi înșine prin schi și prăjiturile cu brânză, pot îngheța părțile expuse ale corpului foarte repede.
Stadiile inițiale ale degerăturilor trec uneori neobservate, fără durere. Prin urmare, este important să vă urmăriți pe dumneavoastră sau pe cei dragi în frig. Dacă nasul și urechile sunt roz, totul este în ordine. Dacă pielea devine palidă – acesta este primul semn de circulație afectată, atunci riscul de degerături este foarte mare. Este necesar să încălziți pielea cu mâinile calde sau respirația la o culoare roz, să o înfășurați într-o eșarfă și să ajungeți într-o cameră caldă cât mai curând posibil.
Amorțeala degetelor de la picioare este, de asemenea, un semnal de alarmă. Dacă îl ignori și rămâi în frig, există riscul să-ți scoți degetele împreună cu pantofii la întoarcerea acasă. Pentru a salva situația, mișcați degetele și începeți să vă mișcați activ: corpul se va încălzi – și picioarele se vor încălzi.
Dacă o persoană a fost în frig de mult timp, este imposibil să se determine imediat gradul de degerătură. Prin urmare, primul ajutor ar trebui să fie acordat tuturor în același mod: ca și cum ați fi confruntat cu o rănire severă de frig. Părțile degerate ale corpului nu trebuie scufundate în apă fierbinte, sprijinite de un calorifer sau frecate energic. Până la restabilirea circulației sângelui, încălzirea rapidă a extremităților poate duce la moartea țesuturilor moi. Prin urmare, mai întâi încălziți victima, dați o băutură caldă și chemați o ambulanță. Și este mai bine să vă preînfășurați brațele și picioarele pentru a le proteja de expunerea la aerul cald al camerei.
