Există multe echitații pe coloana vertebrală. Este principalul suport structural al corpului tău. Trebuie să vă mențină suficient de stabil pentru a sta în poziție verticală, dar suficient de flexibil pentru mișcare. Așadar, nu este de mirare că mulți oameni au probleme de spate din când în când.
Durerea poate proveni din mușchii, ligamentele și tendoanele dureroase, sau din discurile herniate, fracturile și alte probleme ale spatelui superior, mijlociu și inferior. Uneori simți efectele imediat. Dar, în multe cazuri, problemele de spate se dezvoltă în timp.
Cauze
Adesea ne aducem probleme de spate prin obiceiuri proaste, precum:
Poziție slabă, cum ar fi așezarea incorectă la un birou sau în spatele volanului
Repetând aceeași mișcare sau depășind-o
Împingerea, tragerea și ridicarea lucrurilor neglijent
Coloana vertebrală este de fapt un teanc de 24 de oase numite vertebre. O coloană vertebrală sănătoasă are formă de S atunci când este privită din lateral. Se curbează înapoi la umeri și spre interior la gât și la spate. Găzduiește și protejează măduva spinării, rețeaua de nervi care transmit senzația și controlează mișcarea pe întregul corp.
Dureri de spate: coloana vertebrală
Unul dintre cele mai frecvente tipuri de dureri de spate provine din tensionarea benzilor de mușchi care înconjoară coloana vertebrală. Se întâmplă cel mai adesea în curba spatelui inferior și în baza gâtului. Aceste zone suportă mai multă greutate decât partea superioară și mijlocie a spatelui, care sunt mai puțin predispuse la probleme.
Leziunile provocate de sportul de contact, accidentele și căderile pot provoca probleme, de la tulpini musculare minore, până la hernie de discuri, până la fracturi care afectează coloana vertebrală sau măduva.
Înjunghierea durerilor de spate ar putea fi cauzată de spasme musculare, atunci când mușchii se confruntă și nu se relaxează, ca o crampă.
Osteoartrita poate afecta vertebrele, atunci când cartilajul dintre ele se uzează. Pintenii osoși sau o hernie de disc pot împinge nervii.
Sarcina provoacă adesea și dureri de spate. Schimbările hormonale și creșterea în greutate pun noi tipuri de stres pe coloana vertebrală și picioarele unei femei însărcinate.
Uneori, spatele tău ar putea fi dureros fără un motiv clar. Asta se numește dureri de spate nespecifice. Ar putea proveni din mușchii slabi care nu se pot descurca în mersul zilnic, îndoirea și întinderea.
Sugerat
Alte simptome
Durerile de spate – indiferent dacă sunt dureroase sau împușcate – sunt doar un semn că se întâmplă ceva cu spatele tău. Este posibil să aveți și sentimente în picioare sau în brațe:
- Radiază durere
- Amorţeală
- Furnicături
- Slăbiciune
Pisarea necontrolată sau cacatul ar putea însemna o problemă gravă, cum ar fi compresia măduvei spinării. Sunați imediat medicul dumneavoastră.
Diagnostic
Ar trebui să mergi la doctor daca:
- După ce te rănești, ca într-o cădere sau un accident
- Când durerea îți împiedică activitățile zilnice
- Dacă durează mai mult de 6 săptămâni sau se răspândește
În timpul examenului, medicul vă va testa raza de mișcare – dacă nu vă puteți mișca – și vă va verifica cât de bine funcționează nervii. Acest lucru poate fi suficient pentru a decide ce să facem în continuare.
Este posibil să aveți nevoie de teste imagistice, cum ar fi raze X, un RMN sau o scanare CT. Dar nu sunt întotdeauna utile și nu există întotdeauna o legătură directă între rezultatele acestor teste și cât de mult doare.
Tratament
Tratamentul dvs. specific va depinde de ceea ce vă provoacă durerea și de locul în care se află spatele.
În ciuda a ceea ce s-ar putea să credeți sau vi s-a spus înainte, rămânerea în pat nu este de obicei răspunsul; Vă va ajuta să rezolvați problemele, să creați suport pentru coloana vertebrală și să vă îmbunătățiți flexibilitatea. Un kinetoterapeut poate lucra cu dvs. pentru a proiecta un set de exerciții, pentru a vă ușura durerea și pentru a vă pune în mișcare din nou.
Analgezicele fără prescripție medicală, gheața și căldura vor funcționa pentru a elimina majoritatea durerilor de spate. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente mai puternice, dar unele vă pot face să vă somnolenți sau să depindeți de ele dacă nu sunteți atent.
Terapiile complementare, cum ar fi manipularea chiropractică a coloanei vertebrale, acupunctura și masajul, pot ajuta și la calmarea durerii.
Dacă un os este deteriorat sau aveți o hernie de disc sau un nerv ciupit, este posibil să aveți nevoie de o intervenție chirurgicală. Dar pentru durerile de spate continue, medicii vor încerca mai întâi alte tratamente.
Consilierea vă poate ajuta să învățați să trăiți mai bine cu durerea cronică, precum și să faceți față simptomelor depresiei din cauza acesteia.
Prevenirea
Întărirea mușchilor din jurul coloanei vertebrale și din nucleu vă va ajuta să vă mențineți stabil și echilibrat. Mersul pe jos este minunat pentru spatele tău și este ușor de făcut.
Exersează o postură bună. De regulă, urmărește să-ți menții urechile, umerii și șoldurile aliniate atunci când stai, stai în picioare și mergi. Ridicați lucrurile grele corect, folosindu-vă șoldurile și genunchii pentru putere, păstrând în același timp spatele drept.
Încearcă să dormi de partea ta, cu o saltea de firmă medie.
Nu fuma. Restricționează fluxul sanguin, astfel încât mușchii și țesuturile dvs. nu primesc o cantitate bună de nutrienți și oxigen. Acest lucru poate duce la slăbiciune și dureri. Tusea repetată vă poate tulpina spatele.
Sursa webmd
