În 2005, oamenii de știință au întrebat cuplurile despre cât durează actul sexual. Răspândirea a fost fenomenală: de la 33 de secunde la 44 de minute. Durata medie a fost de 5,4 minute.
Un alt sondaj a constatat că durata ideală a sexului este de 7-13 minute. Dar s-a bazat mai degrabă pe sentimentele subiective ale oamenilor, pe dorințele lor. De cât sex ai nevoie pentru a fi sănătos?
De ce este util sexul?
În timpul intimității, echilibrul hormonilor sexuali – testosteron și estrogen – este normalizat în organism, se produc hormoni ai bucuriei, precum oxitocina și endorfinele, iar nivelul hormonilor de stres, de exemplu, cortizolul, scade.
Datorită acestui cocktail, tensiunea arterială și somnul unei persoane se normalizează, starea de spirit se îmbunătățește, durerile de cap dispar, imunitatea se întărește și, desigur, starea de spirit crește.
Planta chimică funcționează pe toată durata intimității, dar este cea mai activă în timpul orgasmului. În plus, în momentul apogeului, femeile experimentează o serie de contracții musculare care întăresc podeaua pelvină. Cu „antrenament” regulat, circulația sângelui a organelor pelvine se îmbunătățește, riscul de prolaps al acestora, precum și incontinența urinară scade.
Se pare că sexul, care s-a încheiat cu un orgasm, aduce cel mai mare beneficiu. Și timpul pentru a ajunge la el joacă cu adevărat un rol.
3 până la 20 de minute
Acesta este timpul necesar pentru a ajunge la un punct culminant. Depinde în mare măsură de sex.
Conform statisticilor, bărbaților le ia 3 până la 7 minute pentru a ajunge la orgasm, iar femeilor până la 20 de minute.
Diferența în cadrul unui cuplu poate fi semnificativă. Ca rezultat, unul dintre parteneri poate să nu obțină cea mai dorită și utilă parte a intimității. De asemenea, bărbații pot experimenta ejaculare precoce atunci când ejacularea a avut deja loc, iar orgasmul nu a venit încă.
Din fericire, natura poate fi păcălită, iar timpul necesar orgasmului poate fi scurtat sau prelungit. Stimularea suplimentară, cum ar fi masturbarea sau utilizarea jucăriilor sexuale, va ajuta la accelerarea procesului. Pentru a întârzia puțin momentul, este suficient să te oprești puțin, să-ți tragi respirația și să continui.
Și dacă nu există deloc orgasm?
Acest lucru este mai frecvent la femei, dar poate afecta și bărbații. În cele mai multe cazuri, incapacitatea de a experimenta orgasmul este asociată cu probleme psihologice. De exemplu, respingerea propriului corp sau conflict cu un partener.
În acest caz, cel mai bun mod de a rezolva problema este de a vorbi inimă la inimă.
Se întâmplă ca problema să nu poată fi rezolvată independent sau în perechi. În acest caz, un sexolog vă va ajuta.
În cazuri izolate, anorgasmia este asociată cu genetică, boală sau răni. Dar chiar dacă orgasmul este de neatins, este doar o parte a intimității. Iar restul timpului petrecut împreună are și un efect pozitiv asupra sănătății și relațiilor.
Mai lung sau mai des?
Există o presupunere că actul sexual prelungit va ajuta la pierderea în greutate și la menținerea aptitudinii fizice. Și cu cât durează mai mult, cu atât mai bine. Cu toate acestea, 30 de minute de sex activ vă permit să ardeți nu mai mult de 130 de calorii, iar alergarea timp de o jumătate de oră va arde 350 de kcal. Deci, înlocuirea unei săli de fitness cu un dormitor nu va funcționa. Desigur, dacă nu faci sex câteva ore pe zi.
Este mult mai important să faci „abordări regulate”. Oamenii de știință au descoperit că „postgustarea” plăcută a sexului durează în medie 48 de ore. Dar pentru o sănătate bună, este suficient să faci sex o dată pe săptămână. În plus, sexul regulat permite bărbaților să își mențină potența mai mult timp și îmbunătățește calitatea spermei. Și 20 sau mai multe ejaculări pe lună reduc riscul de cancer de prostată cu 20%. Sunt luate în considerare atât interacțiunea în perechi, cât și masturbarea.
Rezumat
Dacă sexul tău durează toată noaptea – asta e grozav, dacă 5 minute – e grozav și asta! Opriți cronometrul și uitați de timp!
Din punct de vedere al sănătății, durata are o importanță secundară. Mult mai importantă este capacitatea de a atinge orgasmul și de a face dragoste în mod regulat.
Totuși, nu te forța să faci sex într-un program! Acest lucru va aduce mai multă suferință mentală decât beneficii pentru sănătate. Totul ar trebui să fie în limitele confortului personal. Bazează-te pe sentimentele tale și pe sentimentele partenerului tău.
