Componentele sănătății spirituale sunt: religioasă, individualistă și materială orientată spre lume.
Componenta religioasă
Poate fi rezultatul conexiunii umane cu Dumnezeu, iubirea de Dumnezeu, rugăciunea, sentimentul că Dumnezeu este Atotputernic. Cea mai importantă și esențială componentă a sănătății spirituale este comunicarea cu Dumnezeu.
Componenta individualistă
Componenta individualistă provine din legătura umană cu el însuși. Exemplele includ: auto-control, examinarea sensului vieții, speranță, auto-actualizare, virtuți morale, pace, responsabilitate pentru sine, echilibru, transcendență, valori, cultură și cunoaștere, atitudine și comportament în relația cu sine.
Componentă orientată către lume
Aceasta se referă la legătura umană cu ceilalți și cu natura. Conexiunea cu ceilalți creează un sentiment de responsabilitate față de ei, iubire necondiționată, iertare, pacifism, armonie cu ceilalți și cunoaștere, atitudine și comportament în relația cu ceilalți.
Indicatori ai sănătății spirituale
Legătura umană cu Dumnezeu:
Legătura cu Dumnezeu se caracterizează prin cunoașterea lui Dumnezeu, simțirea afecțiunii și dragostea față de Dumnezeu, a pune speranța în Dumnezeu, a fi recunoscător pentru binecuvântările divine și a rugăciunii.
Legătura cu sine însuși:
Acest tip de conexiune este o sursă de stima de sine, raționament și gândire, calm, responsabilitate pentru sine, satisfacție, vitalitate, împuternicire, speranță, un sentiment de scop, valoare de sine și conștientizare de sine.
Legătura umană cu ceilalți:
Legătura cu ceilalți ar putea afecta pozitiv comportamentul unui individ și poate duce la acceptarea responsabilității sociale, respectul pentru drepturile celorlalți, onestitate, compasiune, altruism, generozitate, optimism, empatie, bunăvoință, ajutor necondiționat.
Legătura umană cu natura:
Recunoașterea importanței interesului pentru natură și arătarea respectului pentru aceasta.
Pași pentru îmbunătățirea sănătății spirituale:
1. Explorează-ți nucleul spiritual. Îți pui întrebări despre persoana care ești și despre sensul tău. Întrebați-vă: cine sunt eu? Care este scopul meu? Ce prețuiesc cel mai mult? Aceste întrebări te vor conduce pe un drum în care te vei gândi mai în profunzime despre tine și îți vor permite să observi lucruri despre tine care te vor ajuta să atingi împlinirea.
2. Căutați semnificații mai profunde. Căutarea unor semnificații mai profunde în viața ta și analizarea tiparelor care apar te vor ajuta să vezi că deții controlul asupra drumului tău în viață.
3. Scoate-l afară. Exprimarea a ceea ce aveți în minte vă va ajuta să vă mențineți o minte concentrată. După o zi lungă sau un eveniment semnificativ, s-ar putea să te simți confuz și să nu poți înțelege sentimentele tale. Scriindu-ți gândurile, ai putea să gândești mai clar și să mergi mai departe.
4. Gândește pozitiv. Odată ce începi să vezi lucrurile din viața ta într-un mod pozitiv, te vei trezi că gândești diferit și îți vei reorienta mintea către un loc fericit și sănătos.
5. Călătorește. Când te afli într-un loc în care mintea ta poate fi departe de distragerile lumești și te poate ajuta să reflectezi și să te odihnești, vei avea o conexiune mai bună cu tine însuți. Acest lucru va permite să elimini factorii de stres.
