Postul intermitent și ce se întâmplă în organism în timpul postului intermitent (PI) ?

🧐Ce este PI?

PI este un tip de alimentație care alternează perioade de post cu perioade în care ne alimentăm. Nu este un termen nou, fiind că de pe timpul medicului grec antic Hipocrate, doctorii recomandau să reducem cantitatea de hrană consumată.

👉Ce se întâmplă în organism în timpul PI?

Corpul nostru intră într-o stare de nevoie, în care timp se produc modificări curioase.

🔎 Beneficiile PI

1. Scade nivelul de glicemie, TA și colesterolul
   În urma unor experimente de cercetare Biosphere, în care 8 oameni au trăit în interiorul unei sere și au fost nevoiți să se bazeze doar pe hrana pe care o cultivau în seră. Lipsa de hrană nu era gravă încât să inducă malnutriție, dar suficient pentru a simți frecvent foame. Studiul a arătat că a scăzut masa corporală, TA , glicemia și colesterolul.
   2.Reduce rezistența la insulină, scăzând riscul de diabet zaharat tip 2.
   DZ tip 2 este o maladie frecventă azi. Se caracterizează prin nivelul ridicat de zahăr în sânge din cauza rezistenței la insulină. Un studiu la șoareci cu diabet a arătat că PI îmbunătățește ratele de supraviețuire și a protejat împotriva retinopatiei diabetice.
2. Previne apariția bolii neurovegetative Alzhaimer
   Boala Alzheimer este cea mai frecventă boală neurodegenerativă din lume. În prezent, nu există un tratament disponibil pentru boala Alzheimer, așa că este esențial să prevenim apariția acesteia în primul rând.
   Studiile și șoareci arată că postul intermitent poate întârzia apariția bolii Alzheimer sau poate reduce severitatea acesteia.
3. Postul declanșează o cale metabolică numită autofagie, care elimină deșeurile din celule. Autofagia activă poate oferi protecție împotriva mai multor boli, inclusiv cancerul și bolile neurodegenerative, cum ar fi boala Alzheimer.
   
   

❗️NOTA BENE!
Asta nu inseamna ca PI este o idee bună pentru toți. Sunt contraidicații pentru femeile care încearcă să rămână însărcinate, sunt gravide/alaptează, persoanelor cu subnutriție, care i-au medicamente sau au anumite boli.
Ideea tututor acestor studii științifice este să ne cunoaștem mai bine organismul și să studiem mai mult pentru a face alegerile corecte .Ești informat, ești protejat!
Auto: Zoia Botnar, USMF