Mulți dintre noi au acasă aparat de măsurat tensiunea arterială (tonometru), dar cum se folosește corect?
Pentru început, cel căruia i se va măsura tensiunea trebuie să se odihnească 5-10 minute după ce a făcut activități fizice, oricât de ușoare. Chiar și mersul poate influența rezultatele măsurătorilor.
Iubitorii de cafea vor fi nevoiți să aștepte cel puțin o oră după ce au consumat cafeaua, întrucât aceasta crește stimului adrenergic asupra inimii și poate mări tensiunea arterială pe baza creșterii bătăilor cardiace.
Fumătorilor le recomandăm să renunțe la fumat, căci însăși fumatu este un factor ce crește riscul de Hipertensiune arterială, însă dacă încă fumați, vă recămandăm să măsurați tensiunea la minim o oră după ce ati fumat.
Manșeta trebuie să aibă 1/3 din lungimea brațului, la un adult normoponderal aceasta va fi de aproximativ 12-13 cm lățime și 35 cm lungime. Manșeta se amplasează pe treimea inferioară a brațului, mai ușor zis, la nivelul inimii.
Manșeta trebuie să fie strânsă cât să încapă două degete sub ea, nu trebuie să fie nici prea largă, nici prea strânsă.
Stetoscopul se amplasează la 1-2 cm mai jos de manșetă, se ține cu o mână, iar cu cealaltă mână se pompează aerul.
Se umflă până acul de pe ceasornic arată minim 130 mm/Hg. În dependență de persoană, se va pompa diferit, dacă ne asteptăm la o tensiune mare, putem pompa și până la 200, aici nu este o regulă până la cât trebuie sau nu de ridicat.
După ce s-a umflat manjeta, de lângă pompiță rotim cheița care dă drumul aerului din manjetă, o facem lent, în așa fel încât să reușim să ascultăm bătăile ce se aud prin stetoscop.
Tensiunea sistolică va fi cifra în dreptul căreia vom auzi prima bătaie puternică, nu prima bătaie în general, ci anume cea mai puternică. Tensiunea diastolică va fi utima bătaie puternică.
Dacă măsurați pentru prima dată după mult timp, este important să măsurați la ambele mâini, în mod normal diferența nu ar trebui sa fie mai mare de 5 mm/Hg.
Cum interpretăm rezultatele?
Dacă valorile sunt mai mari de 130/85, va recomandăm schimbarea stilului de viață, cu o alimentațăe sănătoasă, renunțare la fumat și mișcare zilnică de minim 30 minute pe zi.
Dacă valorile sunt peste 140/90, va recomandăm să vizitați medicul de familie.
Nu uitați, trupul vostru este singura casă în care veți fi nevoiți să trăiți toată viața. De voi depinde cum aveți grijă de el!
Dacă aveți deja hipertensiune arterială și valorile sunt mai mari de 180/110 mm/Hg anunțațoi de urgență medicul sau sunați la 112.
Autor- Bălașa Erica
