Despre dușul de contrast

Este un duș care se efectuează atât cu apa rece cât și calda, însă schimbul de temperatura se face brusc pentru a face un schimb de termoreglare a corpului.

Care sunt beneficiile ⁣⠀

Acesta este un mijloc excelent de creștere a tonusului vascular:
peretele vascular și pielea sunt întărite
funcția de protecție a corpului în ansamblu este stimulată.⠀

Alte beneficii:

diminuează durerile de cap
acționează pozitiv asupra sistemului endocrin
antrenează termoregulatoare corpului
ajută în lupta cu celulita
întărește imunitatea organismului.
⁣⠀
Dacă nu ați introdus încă acest obicei util în stilul dumneavoastră de viață, începeți încet.

Reguli de bază

nu trebuie să vă stropiți brusc cu un duș cu gheață
este important să scădeți treptat temperatura apei.

În care parte a zilei este cel mai bine de a face un duș de contrast

Este mai bine să faci un astfel de duș răcoritor dimineața, creează starea de spirit pentru o zi productivă. În cazul în care este făcut noaptea, s-ar putea să nu dormi bine seara.
⁣⠀

Important

Un duș de contrast este bun atunci când organismul este sănătos, în prezența oricăror boli poate dăuna.De aceea, nu uita să consulți un medic și să cunoști starea actuală a sănătății tale.

Ai grijă de tine, sănătatea este o prioritate
Autor: Motelica Ilinca, USMF