Este un duș care se efectuează atât cu apa rece cât și calda, însă schimbul de temperatura se face brusc pentru a face un schimb de termoreglare a corpului.
Care sunt beneficiile ❓⠀
Acesta este un mijloc excelent de creștere a tonusului vascular:
1️⃣peretele vascular și pielea sunt întărite
2️⃣funcția de protecție a corpului în ansamblu este stimulată.⠀
Alte beneficii:
➖diminuează durerile de cap
➖acționează pozitiv asupra sistemului endocrin
➖antrenează termoregulatoare corpului
➖ajută în lupta cu celulita
➖întărește imunitatea organismului.
⠀
🔎Dacă nu ați introdus încă acest obicei util în stilul dumneavoastră de viață, începeți încet.
Reguli de bază❗️
➖nu trebuie să vă stropiți brusc cu un duș cu gheață
➖este important să scădeți treptat temperatura apei.
În care parte a zilei este cel mai bine de a face un duș de contrast❓
▫️Este mai bine să faci un astfel de duș răcoritor dimineața, creează starea de spirit pentru o zi productivă. În cazul în care este făcut noaptea, s-ar putea să nu dormi bine seara.
⠀
Important❗️
Un duș de contrast este bun atunci când organismul este sănătos, în prezența oricăror boli poate dăuna.De aceea, nu uita să consulți un medic și să cunoști starea actuală a sănătății tale.
Ai grijă de tine, sănătatea este o prioritate❣️
Autor: Motelica Ilinca, USMF👩🏻🎓
