Război, moarte, incertitudine… Copiii absorb fricile adulților, dar rareori vorbesc despre ele cu voce tare. Manifestările stresului din copilărie și adolescență sunt adesea deghizate în diferite boli și simptome.
Oricât am încerca să protejăm copilul de informațiile negative, el vede și aude totul. Este bine dacă îți împărtășești anxietatea cu părinții tăi. Și dacă nu?
Dacă nu intervii la timp, stresul mental crește. Modul în care funcționează creierul se schimbă. Glandele suprarenale încep să elibereze hormoni de stres în sânge într-un mod îmbunătățit: adrenalină și cortizol, care în timp afectează activitatea întregului organism și se manifestă printr-un întreg „buchet” de simptome.
Comportamentul copiilor se modifică, performanța școlară scade, problemele cronice de sănătate se agravează, iar riscul de boli cardiovasculare în viitor este de 4 ori mai mare.
În acest caz, copilul se poate plânge de stare de rău, care este dificil de asociat cu anxietatea și stresul. Adesea, chiar și cei mai atenți părinți încep din greșeală să trateze simptomele, în loc să se ocupe de cauza a ceea ce s-a întâmplat.
6 ținte pentru stres
Există mai multe „puncte dureroase” în corpul copilului care reacționează la stresul mental excesiv mai devreme decât altele.
Stomac. În afara aportului alimentar, apar dureri abdominale, tulburări ale scaunului (constipație sau diaree), flatulență și greață.
Cap. Chiar și în weekend, când copilul nu este ocupat la școală, poate să doarmă și să se relaxeze, îl deranjează durerile de cap, letargia și oboseala.
Gât și spate – este posibilă durerea fără cauză.
Gât. Durere și senzație de nod în gât, dificultăți la înghițire, răgușeală a vocii, care este adesea percepută ca semne de răceală sau patologie tiroidiană.
Inima. Sunt posibile întreruperi ale inimii, slăbiciune, compresie toracică, o senzație de lipsă de aer, o scădere a toleranței la efort: este dificil pentru copil să efectueze acele exerciții care înainte erau ușoare.
Sistemul de homeostazie. Temperatura subfebrilă este posibilă periodic fără curgerea nasului, tuse și alte simptome ale infecțiilor respiratorii acute.
Cum să înțelegi motivele?
Medicul pediatru recomandă să se acorde o atenție deosebită comportamentului copilului.
„Manifestările tipice de anxietate și stres la copii sunt următoarele semne:
- tulburări de somn – insomnie sau, dimpotrivă, somnolență crescută;
- apariția ticurilor – clipitul frecvent, zvâcnirea pleoapelor, a degetelor, scuturarea capului etc.;
- plâns, iritabilitate – înainte copilul reacționa mai calm la comentarii și eșecuri, dar acum totul este însoțit de plâns puternic și incapacitatea de a se calma rapid;
- modificarea poftei de mâncare – refuzul de a mânca, creșterea apetitului sau accent pe un anumit produs, adesea dulce;
- relațiile cu ceilalți – copilul devine mai retras, poate, dimpotrivă, să solicite mai multă atenție din partea părinților, poate deveni mai agresiv, aspru, să se ceartă și să se ceartă mai des;
- enurezis – enurezis.”
Copiii preșcolari sau elevii mai mici dezvoltă adesea noi obiceiuri în fața anxietății. S-ar putea să observați că copilul a început să-și muște unghiile, să-și suge degetele, să-și strângă nasul, să-și muște buzele, să se joace cu șuvițe de păr. Adolescenții, sub influența gândurilor dureroase, încep să înșele și să înșele mai des, reacționează agresiv la orice solicitare și se ceartă cu bătrânii lor despre fleacuri.
Una dintre manifestările clasice ale stresului ascuns la un copil este apariția sau intensificarea fricii de a fi singur acasă, frica de întuneric etc.
Copilul trebuie examinat?
Cu siguranță. Este important să excludeți mai întâi cauzele nestresante ale simptomelor. La urma urmei, fiecare dintre ele poate fi o manifestare a unei boli somatice, iar stresul nu face decât să agraveze problema.
Listă minimă de examinări, în funcție de plângerile copilului:
- „Dacă există disconfort și durere în regiunea inimii, o senzație de palpitații, trebuie să faceți un ECG, EchoCG (ecografia inimii), consultați un cardiolog pediatru.
- Cu o durere de cap, este important să măsurați tensiunea arterială. Mărimea manșetei trebuie să se potrivească cu circumferința umărului copilului! O manșetă montată incorect va distorsiona rezultatele măsurătorii. În plus, este necesar să faceți un test de sânge clinic, să vizitați un neurolog, un oftalmolog și, dacă este necesar, un cardiolog pediatru.
- Dacă vă simțiți rău, slăbit, amețit, ar trebui să vă verificați nivelul glicemiei, să faceți un test clinic de sânge, să înregistrați un ECG, să măsurați tensiunea arterială și să consultați un medic pediatru.
- Enurezisul la un copil este o indicație pentru o analiză generală a urinei, consultații cu un neurolog, urolog.
- Cu manifestări de dispepsie, constipație sau diaree, se recomandă efectuarea unei ecografii a organelor abdominale, realizarea unui coprogram, ținerea unui jurnal alimentar, consultarea unui gastroenterolog.
În paralel, dacă presupuneți stresul sau totul este în regulă conform examenului, atunci psihosomatica ar trebui exclusă.
Cum să te descurci cu nervii?
Poate fi dificil să găsești cauza sentimentelor unui copil. Prin urmare, este foarte important să faci primul pas în această direcție.
„Vorbește cu inima ta. Începe de departe. Vorbește despre situații dificile la locul de muncă, întrebându-l pe copilul tău ce crede despre asta și cum își propune să rezolve problema. Astfel, arăți că ai deplină încredere în copilul tău și ții cont de părerea lui, comunică cu el pe picior de egalitate. Și da, acest lucru ar trebui făcut în mod regulat! sfătuiește medicul pediatru.
O mulțime de informații importante despre starea de spirit a unui copil pot fi obținute prin creativitate comună, pentru aceasta există tehnici psihologice speciale care sunt ușor de stăpânit pe cont propriu. Adolescenților le place să învețe ceva nou despre ei înșiși și vor lua parte la acest experiment cu curiozitate. Iar pentru un bebeluș, petrecerea timpului cu mama sau cu tata este deja o bucurie!
Medicul pediatru recomandă să începem cu desenul: „Fii atent la starea de spirit în care desenează copilul, ce culori alege, ce anume desenează. Asigurați-vă că întrebați copilul despre desenul lui. În unele chestiuni, percepția copiilor și a adulților este semnificativ diferită.”
Pentru a evalua nivelul de anxietate și stres, se folosesc teste speciale:
- „Fricile în casă” – un test de desen pentru copii și adolescenți preșcolari.
- „Desenează un cactus” este o altă tehnică de desen care se realizează într-o formă liberă.
- Medicul recomandă părinților adolescenților cu vârsta cuprinsă între 11 și 16 ani să acorde atenție dimensiunii anxietății personale a enoriașilor A. M.. Acest test evaluează nivelul de anxietate în patru domenii: probleme la școală, dificultăți în comunicarea cu ceilalți, stima de sine și prezența fricilor fictive.
Cum să ajuți un copil cu stres?
„Arată-i copilului tău dragostea și sprijinul. Creați cea mai prietenoasă atmosferă din familie”, ne sfătuiește expertul.
Potrivit medicului, basmele funcționează bine în momentele dificile: „Orice copil îi place să asculte basme, chiar și un adolescent, deși poate să nu recunoască. Prin urmare, începem să spunem povești din copilăria noastră (nimeni nu le interzice să inventeze). Povestea ar trebui să fie despre rezolvarea unei probleme despre care crezi că a cauzat stres și anxietate.
Cu un nivel puternic de stres, contactați un specialist: un psiholog, un psihoterapeut.
Amintiți-vă că, în general, sedativele nu sunt necesare pentru copii. Eficacitatea și siguranța medicamentelor fără prescripție medicală nu au fost dovedite. Medicamentele mai grave sunt medicamentele eliberate pe bază de rețetă, prescrise exclusiv de medic.
