Fiecare cuvânt rostit face ca corzile vocale să lovească unele de altele, în timp ce au nevoie de odihnă completă pentru a se recupera. Cu cât comunicați mai mult și mai tare, cu atât va fi mai dificil să returnați o voce normală.
Apropo, puțini oameni știu că, de asemenea, vorbirea în șoaptă nu este o opțiune. În vorbirea în șoaptă, corzile vocale funcționează aproape în același mod ca în conversația normală. Și dacă șopti „la înălțat”, aparatul vocal este și mai rănit.
Prin urmare, cea mai eficientă tactică pentru răgușeală sau pierderea vocii este să taci o zi sau două. Puteți comunica cu colegii și membrii gospodăriei folosind note. Încearcă, e distractiv!
Când se va întoarce vocea?
Cel mai adesea, vocea dispare din cauza încărcării vocale excesive sau pe fondul laringitei virale – inflamația laringelui. Nu este neobișnuit ca corzile vocale să sufere de o infecție cu coronavirus, în special cauzată de tulpina Omicron.
În aceste cazuri, capacitatea de a vorbi revine încă de la 2-3 zile, deși răgușeala poate persista până la 2 săptămâni. Corzile vocale sunt bine aprovizionate cu sânge și se recuperează rapid chiar și fără tratament.
Laringele iubesc umezeala și căldura.
La fiecare inhalare și expirare, corzile vocale sunt suflate cu aer, iar viteza de recuperare a vocii depinde în mare măsură de aceasta. Prin urmare, în timpul tratamentului, umidificați aerul din apartament, evitați hipotermia și încercați să vă mențineți gâtul cald înfășurându-vă gâtul cu o eșarfă sau un fular.
Important! Este periculos să încălziți gâtul răgușit la copiii mici sub 2-3 ani. Datorită caracteristicilor legate de vârstă ale anatomiei, este posibil să se îngusteze lumenul tractului respirator până la sufocare. Dacă copilul dumneavoastră este răgușit, consultați un medic.
Cum să vă umeziți gâtul?
Cele mai populare sfaturi se bazează pe concepția greșită că corzile vocale pot fi înmuiate, umezite sau lubrifiate, redând astfel vocea. Pentru a face acest lucru, ei sugerează să bei ouă crude, lapte sau coniac.
De fapt, corzile vocale sunt situate în laringe – trahee, unde mâncarea și băutura ajung doar atunci când te sufoci. Un medic ORL poate lubrifia ligamentele folosind un dispozitiv special. Această procedură, de altfel, provoacă o tuse protectoare.
Prin urmare, ouăle crude nu vor ajuta la restabilirea vocii! Ele lubrifiază faringele și esofagul, nu laringele. Ouăle crude pot fi, de asemenea, o sursă de salmoneloză, o infecție intestinală acută severă.
O cantitate mică de coniac poate avea un efect pe termen scurt dacă vocea se așează cu entuziasm sau cauza este hipertonicitatea mușchilor laringelui. Scăderea autocriticii, confortul psihic și o ușoară relaxare a mușchilor sub influența alcoolului își fac treaba, iar la un număr limitat de persoane, 50 g de coniac pot restabili cu adevărat duritatea vocii. Cu toate acestea, este o prostie să „tratezi” în mod regulat în acest fel – efectele secundare sunt bine cunoscute de toată lumea.
Lapte
Cea mai utilă metodă populară este laptele cald, inclusiv cu o bucată de unt sau miere (dacă nu există alergie). O astfel de băutură ajută, mai ales atunci când vocea este scăzută din cauza unei răceli sau după încărcarea vocală excesivă. Prin urmare, dacă ai răcit în drum spre casă de la serviciu sau ai fost nevoit să strigi de furie, bea lapte.
Cu toate acestea, orice băutură caldă va fi potrivită, deoarece efectul principal este încălzirea. Din căldură, vasele din faringe și laringe se extind, circulația sângelui se îmbunătățește. Celulele mucoasei secretă mai bine substanțe speciale și se acoperă rapid cu o peliculă protectoare. Ca urmare, există mai puține gâdilături în gât, mai puțină tuse, ceea ce înseamnă că corzile vocale sunt mai puțin rănite și se recuperează mai repede.
Nu ajută?
După o răceală, covid sau un plâns, vocea își revine rapid, dar există motive care te pot lipsi de timbrul vocii obișnuit pentru o lungă perioadă de timp.
- Fumatul – atât pasiv cât și activ, provoacă inflamația cronică a corzilor vocale. Pliurile edematoase ale mucoasei nu se ating bine, astfel încât vocea capătă o surditate și răgușeală caracteristice.
- Disfonia psihogenă este o tulburare a vocii legată de stres. Un coșmar obișnuit este atunci când vrei să țipi de groază, dar nu există voce. Problema este acută – când vocea dispare instantaneu, dar și cronică – din cauza experiențelor dureroase prelungite, vocea devine răgușită și slabă. În ambele cazuri, un psihiatru ajută.
- Laringita de reflux este o problemă foarte frecventă la persoanele cu probleme gastrointestinale pe termen lung. Cauza răgușeală este refluxul frecvent al sucului gastric în esofag. Plângerile însoțitoare sunt arsurile la stomac și o tuse uscată prelungită, dar rară, mai ales noaptea.
- Bolile glandei tiroide fac vocea slabă, răgușită, tăcută. Simptomele suplimentare includ bătăi neregulate ale inimii sau palpitații, transpirație sau frig, fluctuații ale greutății corporale și ale dispoziției, iar la femei, modificări ale ciclului menstrual. Ce să faci, am scris aici.
- Alergia – duce, de asemenea, la inflamarea corzilor vocale. Simptomele însoțitoare sunt adesea tuse sufocată, rinită, lăcrimare, ochi roșii, mâncărimi ale pielii și erupții cutanate. În acest caz, există o legătură clară cu efectul oricărei substanțe și, pe fondul antihistaminicelor, se îmbunătățește.
- Formațiuni benigne și maligne în laringe – cea mai tulburătoare dintre posibilele cauze ale unei modificări pe termen lung a timbrului vocii, este mai frecventă la fumători. Dacă răgușeala persistă mai mult de 2 săptămâni, este mai bine să consultați un medic ORL. Tumorile corzilor vocale și ale laringelui sunt clar vizibile pentru un specialist în timpul laringoscopiei – examinarea laringelui folosind o oglindă sau un microscop special.
Răguşeală profesională
O problemă cu care se confruntă vocaliștii, vorbitorii publici, educatorii și părinții excesiv de emoționați. Laringele lor lucrează din greu. Uneori ajunge chiar la „bataturi” de pe corzile vocale – mici noduli în locurile de contact cel mai frecvent. În plus, există o problemă cu încordarea mușchilor laringelui și alte tulburări în structurile de producere a sunetului.
Dacă vă rupeți adesea vocea, „șuierați” la fiecare răceală, simțiți o deteriorare semnificativă a vocii seara și pe fondul oboselii, contactați un foniatru. Acesta este un medic ORL care este angajat în punerea în scenă a vocii oamenilor cu profesii vorbărețe.
Există exerciții speciale pentru a învăța cum să respiri corect și să extragi sunetele în mod optim fără a răni corzile vocale. Antrenamentul vocal vă învață cum să vă folosiți eficient rezerva anatomică a laringelui, să cântați și să vorbiți mai tare și mai mult, fără efort excesiv.
Pe lângă exerciții fizice, în arsenalul unui medic ORL există tehnici medicale și kinetoterapie.
Rezumat
- Cel mai bun remediu pentru răgușeală și pierderea vocii este tăcerea. În cazuri extreme, vorbire foarte liniștită, dar nu o șoaptă!
- Rămâneți cald, umidificați aerul și beți mai mult. O alegere excelentă cu toleranță bună este laptele. Ar trebui să se îmbunătățească în 2-3 zile.
- Dormiți suficient și faceți față anxietății. Corzile vocale sunt ca un barometru al sănătății: o persoană odihnită, bine hrănită și fericită are întotdeauna o voce mai sonoră, mai fermă și mai clară.
- Dacă aveți nevoie de o voce aici și acum, nu beți ouă și coniac, contactați urgent un medic ORL sau un foniatru.
- Dacă problemele de voce au durat timp de 2 săptămâni sau mai mult, trebuie să consultați și un medic pentru a exclude boli rare, dar periculoase.
