Programare ONLINE 👇

NutriționistStomatolog

🦷Caria dentară – considerente nutriționale

🦷Caria dentara este un proces distructiv cronic al tesuturilor dure ale dintelui și reprezintă cea mai frecventă cauză de pierdere a dinților dar și una dintre cele mai des întâlnite afecțiuni.

🦷Igiena orala, factorii genetici și aportul zilnic crescut de alimente cariogene sunt factori implicați în producerea cariilor.

🦷Printre cele mai întâlnite alimente cariogene se numără în special alimentele cu un conținut crescut carbohidrați simpli și/sau zahăr adăugat
🍪Biscuiții, chipsurile, covrigeii, cerealele pentru mic dejun, produse de patiserie
🍫Bomboane, ciocolate, jeleuri etc,
🥖Pâinea, în special pâinea din făină albă
🍚Orezul și pastele obținute din cereale rafinate (de obicei, de culoare albă)
🥤Sucurile și băuturile îndulcite (inclusiv și sucurile naturale)
🍌Fructele (proaspete, uscate si conservate)
🥛Iaurturile și brânzeturile dulci din comerț
🍺Berea

🦷Există și alimente anticariogene, care contribuie la prevenția plăcii dentare:
✅Îndulcitorul xilitol (găsit în anumite gume de mestecat)
🥛Brânzeturile și produsele lactate (datorita prezentei calciului, fosforului si cazeinei) – în special iaurtul și cașcavalurile maturate
🌰Nucile crude

👩🏻‍⚕️Reguli alimentare pentru sănătatea dentară:
✅Limitați consumul gustărilor dintre mese la 1-2/zi. De preferat 1 gustare după micul dejun și o a 2-a gustare după prânz.
✅Evitați ciugulelile pe parcursul zilei.
✅Consumul alimentelor cariogene, ar trebui urmat de clătirea cavității bucale cu apă simplă sau mestecarea a 2 gume cu xylitol
✅Optați pentru consumul alimentelor cariogene în timpul meselor principale
✅Evitați consumul aliemntelor cariogene ca gustări individuale. Se vor combina cu alimente antcariogene. Ex: banana se va mânca cu câteva linguri de iaurt sau câteva nuci grecești.

👩🏻‍⚕️Daniela Andrieș Madan – nutriționist-dietetician

✨Pentru mai multe articole informative accesează pagina de instagram:
https://www.instagram.com/nutritionist_danielamadan/

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published.