Pentru a avea o sănătate optimă, una din condițiile necesare este de a avea o greutatea normală. Conform OMS, greutatea optimă se consideră cu IMC este între 18,50 și 24,99.
IMC este un indicator care indică orientativ dacă greutatea corespunde înălțimii.
Dacă indicatorul este mai mare, și anume de la 25 până la 30- atunci persoana se consideră supraponderală, dar dacă indicatorul este mai mare de 30- deja este obezitate.
Vreau să atrag atenția că excesul ponderal afectează maladiile existente ca afecțiuni articulare, diabetul, boli cardiovasculare.
Dar ce se va întâmpla dacă vei slăbi în greutate?
- Dacă are loc o slăbire între 5-10 kg- se reduce riscul de diabet zaharat 2 (DZ 2) cu 50%
- La fel, speranţa de viaţă în DZ 2 creşte cu 3-4 luni la fiecare kilogram pierdut
- Iar 5-9 kg slăbite scade mortalitatea în diabetul zaharat cu 44%.
- Se reduce mortalitatea prin :cancer, cardiopatie ischemică, mortalitatea generală cu peste 25%.
- Și nu în ultimul rând, se modifică factorii de risc cardiovasculari ca glicemia cu 50%, colesterolul total scade cu 10% , tensiunea arterială cu 10-20 mmHg etc.
Deci, slăbirea va ajuta la ameliorarea multor simptome, de aceea vă recomand să o faceți în mod sănătos.
Ai grijă de sănătatea ta.
Cu drag medic nutriționist Angelica Vremere.
