NutriționistToate știrile

Semne și simptome a deficienței de vitamina C


La sigur cunoașteți că vitamina C este necesară pentru organism. Această vitamină este implicată în multe procese din organism, ca de exemplu:

  • Participă la formarea vaselor sangvine
  • Este implicată în producerea colagenului, L-carnitinei ș.a
  • La fel, este un antioxidant puternic, care neutralizează radicalii liberi din organism

– Îmbunătățește asimilarea fierul

Dar care sunt semnele și simptomele care ne pot ajuta în depistarea deficienței?

  1. Dacă observi deseori pe piele vânătăi ușoare, fără să cunoști proevinența lor
  2. Dacă observi că ai deseori sîngerări gingivale
  3. Răceli frecvente
  4. Dureri articulare sau umflarea acestora
    Aceste sunt câteva semne după care poți presupune că ai putea avea o deficiență de vitamina C.
    Cum prevenim deficitul de vitamina C?
    Se recomandă pentru consum 5 porții de legume și fructe care livrează în organism aproximativ până la 200 mg/zi. Fumătorii ar trebui să consume încă 35 mg/zi adăugător.



Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Ne poți contacta pe info@e-medicina.md