Te-ai gândit măcar odată că ai putea fi o persoană cu risc de DIABET?

✅Poți face acum un pas spre a afla cum stau lucrurile: îți propun să realizezi mini-testul de mai jos pentru a afla răspuns la întrebarea ta.
Citește atent întrebarea, selectează cifra corespunzătoare din coloana din stânga, apoi fă suma cifrelor selectate și vei afla răspunsul.
1️⃣ Vârsta ta:
0 – Mai puțin de 45 de ani
2 – 45-54 ani
3 – 64 de ani
4 – 65 de ani și peste

2️⃣ Calculați indicele de masă corporală (IMC) folosind formula:
IMC = greutate (kg) / înălțime pătrată (în metri).
IMC-ul dvs. este:
0 – Mai puțin de 25
1 – 25-30
3 – Mai mult de 30

3️⃣ Măsurați circumferința abdomenului la nivelul ombilicului:
BĂRBAȚI
0 – Mai puțin de 94 cm
3 – 94-102 cm
4 – Mai mult de 102 cm
FEMEI
0 – Mai puțin de 80 cm
3 – 80-88 cm
4 – Mai mult de 88 cm

4️⃣ Apreciază acitivitatea ta fizică: Ai cel puțin 30 de minute de activitate fizică în fiecare zi, inclusiv activitățile obișnuite de la locul de muncă și odihnă (muncă fizică, mers pe jos, alergare, mișcare, dans etc.)?
0 – Da
2 – Nu

5️⃣ Cât de des mănânci fructe, legume sau fructe de pădure?
0 – În fiecare zi
1 – Nu în fiecare zi

6️⃣ Ți-a fost prescris medicamente pentru tensiunea arterială?
0 – Nu
2 – Da

7️⃣ Ați avut vreodată un nivel crescut de zahăr din sânge (în timpul unui examen medical, în timpul oricărei boli, în timpul sarcinii)?
0 – Nu
5 – Da

8️⃣ Aveți rude cu diabet zaharat (tip 1 sau 2)?
0 – Nu
3 – Da, oricare dintre următoarele: bunic / bunică, mătușă / unchi, văr / văr
5 – Da, oricare dintre următoarele: mama / tatăl, fratele, sora sau copilul dumneavoastră

👉Calculați suma cifrelor încercuite și scrie răspunul în comentarii. Acesta reflectă riscul de a dezvolta diabet în următorii 10 ani.”

Pentru mai multe detalii despre cum îți poți schimba stilul de viață pentru a trăi sănătos, te îndemnăm să accesezi link-ul de mai jos și să ceri o consultație gratuită, vei fi contactată cu mai multe detalii 👇



Autor – Angelica Vremere, medic nutritionist